12 rezultate pentru "Smiler" sortate dupa data. Re: GHIDUL COMPLET PT INCEPEREA ANTRENAMENTELOR din 7 iun 2012 18:28 de Smiler
multam pt sfat...orcum am inceput un program mult mai lejer ...dar mai am un prieten pe care nu pot sal conving nici de cum sa schimbe macazu...multumesc inca o data:ok:
Re: GHIDUL COMPLET PT INCEPEREA ANTRENAMENTELOR din 7 iun 2012 00:17 de Smiler
din cate scrie aici unui incepator i-ar fi indicat un antrenament ce se repeta de 2 x\saptamana...nu???(?)
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 7 iun 2012 00:12 de Smiler
am citit undeva pe forum ca la un incepator nu trebuie sa treaca 4 zile fara sa nu repete grupa musculara respectiva...atunci de ce un antrenament ce se repeta de 2 ori pe saptamana e contraproductiv????am practicat acest tip de antrenament,am spuso ...
tip somatic din 4 iun 2012 13:35 de Smiler
exista vreun test care sa demonstreze ce tip somati esti??
caracteristici personale: -1,77cm inaltime
-71kg
-metabolism destul de lent
-incheieturi slabe
-rezistent la efort
tind sa cred ca sunt ceva ecto cu endo...
Re: De ce practici culturismul? din 4 iun 2012 13:23 de Smiler
pentru ca ma lasasem de de fotbal si incepusem sa fac burtica si atunci am zis ''hai sa incerc si prostia asta'' . Din acel monent mi-am schimbat viata ...in bine...nu practic culturismul...eu doar trag de fiere...succes tuturor!!!!
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 3 iun 2012 13:50 de Smiler
biceps-spate| picioare-abdomen | piept-triceps| abdomen-antebrat |
umeri-trapez..
.....noul meu program. NU ESTE DEFINITIV MAI POT INTRVENI SCHIMBARI ...depinde se ce sfaturi mai primesc...(})
Re: cel mai celebru culturist al lumii din 2 iun 2012 11:14 de Smiler
ARNOLD .hai sa o luam asa...ce om daca il intrebi de arnold o sa iti raspunda cu ''nu stiu''...
Re: Culturisti preferati din 2 iun 2012 10:59 de Smiler
1. lazar anghelov \2.zyzz \3.rudy coia\ 4.ulisses jr\ 5.Mike O'Hearn culturist remarcabil nu este nici unu de aici .....da cam toti au un corp perfect!!:ok:
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 2 iun 2012 01:11 de Smiler
am practicat antrenamentul asta timp de 10 luni...sunt constient ca nu am scos maximul din mine cu el .ce sa schimb?oare e supra antrenament...imi cam place sa petrec mult timp in sala ..1ora jumate... inainte de a ma apuca de sala jucam ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 2 iun 2012 01:06 de Smiler
:unsure:
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 1 iun 2012 21:12 de Smiler
ma antrenez de 5-6 ori pe saptamana.depinde cum ma simt .antrenamentul meu este structurat astfel:ziua 1 bibeps-spate ziua 2 piept-triceps ziua 3 umeri-trapez-antebrate picioare fac in fiecare zi,mai alerg vreo 7 km de ...
repetare antrenament din 30 mai 2012 23:40 de Smiler
este bine sa repetam antrenamentul de 2 ori pe saptamana???
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|