|
31 rezultate pentru "TeamFitt" sortate dupa data. Re: Cardio dimineata din 17 iul 2016 15:52 de TeamFitt
Cu stomacul gol , intensitate scazuta e foarte ok. Asa face Joel Corry.
Re: dupa prima masa? din 14 iun 2016 17:44 de TeamFitt
Incearca sa tii o alimentatie cat mai "curata" inainte de antrenament ! Nu are importanta... poate fi un fruct , o masa cu proteine si carbo buni chiar nu are importanta... tu sa te simti ok !
Re: CARBOHIDRATI-ECTOMORF din 29 mai 2016 16:10 de TeamFitt
Transformi kg in pounds si faci asa:
1g/ pound- proteina
0,4 g / pound- grasimi
restul carbohidrati, ca sa cresti in greutate maresti numarul de carbo.
Re: Grasime la ectomorf. din 13 mai 2016 17:09 de TeamFitt
Mai pune masa musculara... nu ai de ce sa slabesti, pune accent pe exercitiile compuse,mananca bine, dormi si cand o sa ai destula masa musculara te vei defini .
Re: Foame insuportabila în perioada de definire din 24 mar 2016 19:51 de TeamFitt
Incearca sa mananci o cantitate cat mai mare de mancare cu putine calorii, gen salata + pui , legume fierte + pui. Bea o cafea neagra si apa dimineata !
https://www.youtube.com/watch?v=MjcQe7jCOzg
Re: Curiozitati sala. din 15 ian 2016 17:07 de TeamFitt
Nu conteaza tipul ca esti ... e stupid sa te ingrijorezi doar pentru un lucru asa minor... trage tare, sunt atatia ectomorfi , endomorfi care arata senzational...
Re: Jef Seid din 23 dec 2015 14:33 de TeamFitt
E in top 5 cei mai estetici din lume clar... are masa, definire foarte buna... il faceti unii ratat si cocalar dar salivati cand va uitati la pozele lui.
Re: Suplimente contrafacute ? din 5 dec 2015 19:01 de TeamFitt
Pai in ziua de azi nici in apa plata sa nu ai incredere... unde ajunge lumea asta...
Re: Conturare piept din 20 nov 2015 18:29 de TeamFitt
Alt inteligent care recomanda repetari multe pentru definire =))
Re: Estimare vizuala procent grasime din 15 nov 2015 18:04 de TeamFitt
Este posibil ! Incearca, nu ai nimic de pierdut !:)
Re: Suplimente slabire din 14 nov 2015 16:46 de TeamFitt
Cand esti la dieta sunt de parere ca, 17 % grasimi, 33 % carbo si proteine 50 %, e perfect. Folosesti intermittent and fasting, iti calculezi necesarul caloric cu Herris Benedict Formula si iti plasezi asa macro-nutrientii.
Re: Suplimente slabire din 14 nov 2015 15:48 de TeamFitt
de la 16 % bf la 7 % in 2 luni , fara sa pierd masa musculara si fara sa imi pierd timpul cu asa zisele " pastile minune" , nu exista asa ceva , alimentatia e BAZA cand vrei definire , fie ca e la misto sau e definire extrema cum fac baietii ...
Re: Suplimente slabire din 14 nov 2015 11:41 de TeamFitt
Pe site-ul asta sunt care au 20 % bf si dau sfaturi despre cutting ? Ce naiba :wacko:
Afla caloriile de mentinere si fa asa:
1,2 g proteine/ pound
0,4 g grasimi / pound
restul carbohidrati
Adauga si cardio ca sa scapi de grasimea ...
Re: Perioada de crestere in masa din 8 nov 2015 21:17 de TeamFitt
Daca esti ectomorf, hardgainer intre 400-500 kcal peste mentinere
- cand pierzi definire la abdomen atunci intervine dieta, personal corpul masculin ideal este la 6-8 % grasime, eu cand ajung la 12% grasime incep dieta pana ajung la 6 % si tot ...
Re: Procentul de grasime din corp % din 19 oct 2015 21:43 de TeamFitt
Perfect adevarat, talia mea este pentru 6 % si eu am 8 % , deci mna :)) ! Cea mai simpla metoda, estimarea vizuala de catre un specialist.
Re: Procentul de grasime din corp % din 16 oct 2015 19:21 de TeamFitt
Masoara talia in jurul buricului ...
Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 2 oct 2015 18:52 de TeamFitt
Am gresit prima oara scuze ! :)) Cate kcal, proteine, grasimi si carbo iti trebuie?
Re: Jurnal Adi123 din 26 sep 2015 11:33 de TeamFitt
Iti cantaresti mancarea?
Re: Cum vreti sa deveniti? din 24 sep 2015 15:42 de TeamFitt
Este ajutat de natura sa zic asa... eu nu stiu de ce ai vrea sa arati ca el daca nu concurezi... ma rog, alegerea lui.
Re: Cum vreti sa deveniti? din 23 sep 2015 20:29 de TeamFitt
Nu se stie niciodata, din greseli se nasc mari campioni... Ronnie Coleman vroia sa faca sala doar pentru el, pana a dat de gust si uite unde a ajuns. Asta depinde si cati bani esti dispus sa investesti in tine.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
