8 rezultate pentru "Tony99" sortate dupa data. Antrenament din 15 iul 2016 05:39 de Tony99
Anunt de la inceput ca am renuntat la a antrena umeri si trapez findca este grupa pe care am lucrat-o cel mai mult si intens si am ajuns sa am probleme cu articulatiile din zona ceea,asadar am lasat umerii si trapezul sa-i lucrez la exercitiile ...
Dupa 1 an. din 15 iul 2016 05:03 de Tony99
Revin dupa un an de fara-postat.
In ultimul an am continuat cu sala.
Bulking in general-la capitolul dieta stam prost-
Din cele 12 luni , 10 luni de sala (2 luni pauza cu sarbatorile si un picior in ghips ) cu rezultate nu prea extraordinare ...
Masa apoi definire sau invers? din 9 iul 2015 22:20 de Tony99
Ar fii trebuit să incep mai întâi prin a slăbi apoi să pun masă?
La 97kg și 1.94 20% Bf si doua luni de sală 5/7zile am pus destul de bine masă dar sunt destul de pufos(Mereu am fost mare si solid) si targetul fiind să arăt bine (Consider ...
Re: Jurnal Tony99 din 6 iul 2015 18:22 de Tony99
UPDATE 2:
Am ajuns și eu la concluzia ca nu fac bine ce fac.
Sunt în decursul celei de-a 3-a luni de sală. Continui cu programul obișnuit până se împlinesc 3 luni fix apoi mă întorc la 180 grade și mă pun pe un antrenament de ...
Re: Jurnal Tony99 din 5 iul 2015 01:20 de Tony99
UPDATE:
Alimentatia mea nu e una bătută în cuie si nu mă omor cu o dieta strictă. Daca am poftă de o ciocolată,o mănânc;dar am grijă să ard destule calorii prin sport ca să scap de acest mic exces.
În fiecare dimineată înainte de sală îmi ...
Re: Jurnal Tony99 din 30 iun 2015 12:00 de Tony99
Am ajuns la un impas în care nu știu dacă ce fac e bine sau nu.
Să continui cu antrenament de masă și deficit caloric și să mai strecor și 30-40 cardio de 2-3 ori pe săptămână sau să mă axez pe cardio și deficit? Scopul ...
BF 20% to 14%? din 27 iun 2015 12:19 de Tony99
E posibil ca un Endomorf (pe alocuri mezomorf) să ajungă de la 20% BF la 14-15% ? Cum și în cât timp.
Ce se intampla dacă am un deficit caloric (300-400kcal) și fac antrenament masă?
Am două luni de sală și cu acest program am ...
Jurnal Tony99 din 26 iun 2015 18:11 de Tony99
E posibil sau normal sa cresti in masa sau sa slabesti cu un antrenament de masa si deficit caloric?
Vreau sa spun ca am 16 ani, 1.95m si 97kg (Endomorf)
Fac sala de 2 luni si cu un program de 5/7 zile si deficit caloric ( mananc odata -maxim ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|