26 rezultate pentru "adrianionut" sortate dupa data. Re: Nici-un progres!!! din 6 mai 2012 21:26 de adrianionut
Am un program care mi-ati spus ca nu e bun .
Are ceva daca il modific cu :
ZIUA 1
PIEPT + TRICEPS
1. Impins din culcat cu bara: 4×16-12 – ( patru seturi a câte 16 – 12 repetări în set )
2. Impins din inclinat cu bara: ...
Re: Nici-un progres!!! din 4 mai 2012 19:41 de adrianionut
Pot lua Total mass 4200? sau imi recomanzi altceva?
Nici-un progres!!! din 4 mai 2012 13:57 de adrianionut
Ma duc la sala de 8 luni , si nu se vede mai nimic , am luat 3-4 kg la inceput si dupa aceea nimic.
Dorm 8-9 ore . Mananc de 3 ori pe zi ca nu am timp de mai mult . Am 15 ani si 54 kg , 175cm.
Ar trebui sa iau proteine ceva ? Sau ce imi ...
Jurnalul meu din 30 nov 2011 15:39 de adrianionut
Programul meu care il fac de 2 luni , este:
Sapt 1
- Piept , Biceps , Triceps , Abdomen,Picioare(Luni)
-Umeri, Spate(Miercuri)
-Piept , Biceps , Triceps , Abdomen,Picioare(Vineri)
Sapt 2
-Umeri , Spate(Luni)
-Piept, Biceps , Triceps , ...
Re: Fazan din 16 oct 2011 17:17 de adrianionut
Născ[b]ut[/b]
Re: Fazan din 16 oct 2011 13:57 de adrianionut
Rinoc[b]er[/b]
AJUTOR!!!! din 8 sep 2011 21:04 de adrianionut
IN JURUL ZILELOR 06./07.09.2011 MI SA FURAT CATEAUA ROTTWEILER. CAND PARINTII MEI SAU DUS LA GRADINA AU GASIT USA DESCHISA , ERA FORATATA SI CEL MAI RAU LUCRU CATEAUA NU MAI ERA ACOLO , SI TOTI VECINII NU STIU NIMIC.
PRECIZEZ CA AVEA O PATA ALBA PE ...
Re: Jurnal adrianionut din 7 sep 2011 22:21 de adrianionut
deci... :D
Re: Jurnal adrianionut din 7 sep 2011 15:41 de adrianionut
pei da , dar vreau sa stiu si cum sa le fac
Romania-Franta din 6 sep 2011 20:59 de adrianionut
Cine credeti ca va castiga in aceasta seara?
Jurnal adrianionut din 6 sep 2011 20:11 de adrianionut
Salut!
Dupa 3 saptamani de sala :
Circ . ANTEBRAT: 20 CM
Circ. BRAT : 27 CM
Circ. PIEPT : 76 CM
Circ. UMERI: 38 CM
Circ: COAPSA : 47 CM
Circ. GAMBA: 31 CM
INALTIME : 172 CM
GREUTATE : 52 KG
La 2 luni de sala imi voi pune dinou datele ...
Re: Coltul incepatorului din 4 sep 2011 21:37 de adrianionut
[b]FOARTE BUN ARTICOLUL , MERSI MULT [/b]
Re: Coltul incepatorului din 4 sep 2011 21:37 de adrianionut
[b]FOARTE BUN ARTICOLUL , MERSI MULT [/b]
Re: pronator teres din 4 sep 2011 19:29 de adrianionut
salut,acum cateva saptamani am inceput sa merg la sala de 3 ori pe saptamana,miam definit foarte bine aproape toti muschii,dar eu sunt un pic mai slab de fel,si am muchia cotului mare...imi puteti recomanda un exercitiu mai special pentru a ""umple" ...
Re: Ideal Protein REDIS din 2 sep 2011 23:15 de adrianionut
aha , o sa ma mai interesez si despre el
Re: Ideal Protein REDIS din 2 sep 2011 22:54 de adrianionut
atunci mai astept cateva luni , si imi iau ceva bun :D
Re: Ideal Protein REDIS din 2 sep 2011 22:45 de adrianionut
Tu iei suplimente ? daca iei , ce miai recomada? asa ceva mai ieftin ca nu dispun deloc de bani momentan :((...
Ideal Protein REDIS din 2 sep 2011 19:50 de adrianionut
Salut! Am gasit acest produs de la redis , si cred eu ca e bun . A mai incercat cineva asa ceva? Pot sa iau la 14 ani ( am 172 cm , 50 kg ) ? Imi puteti recomanda altceva?
[b]Daca am gresit locul acestui topic , SCUZE !!![/b]
Re: Re: din 31 aug 2011 21:44 de adrianionut
dami si mite siteul te rog :ok:
Re: Muzica preferata din 24 aug 2011 16:14 de adrianionut
Massari - real love
Narcotic sound - poesia de amor
Puya - vestul salbatic
Raluka - out of your bussines
Rihana - Man down
Simplu&Alex - Convict
T.I. - Whatever you like
Alexandra stan - get back
Maximilian - aseara has has
Maximilian - ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|