24 rezultate pentru "agendu00" sortate dupa data. Re: pro lab vs muscletech din 9 sep 2013 16:32 de agendu00
merci de raspuns , pana acuma am folosit de la muscletech 100%whey isolate protein ...pt spune ca am fost destul de multumit fata de dymatize iso whey de la care nu am vazut nici un efect ...evetual daca imi poti recomanda ceva mai bun ca si ...
Re: pro lab vs muscletech din 9 sep 2013 14:49 de agendu00
Adica in loc de n-large tu zici sa imi iau whey-ul si sa imi maresc aportul de carbohidrati ?....ca ar fii mai ok asa...si eu tot la varianta asta m-am gandit ..dar toata lumea are o parere f buna despre gainerul acesta ca nu are zahar , ca ar ...
Re: pro lab vs muscletech din 9 sep 2013 14:09 de agendu00
Da intradevar ai dreptate in legatura cu grasimea , dar cand am luat proteinele de la muscle tech am crescut cam cu 1,5 cm in brat...oare au fost asimilate mai bine proteinele decat gainerul , acuma am ajuns sa am 38 si de acea ma intreb oare e ...
pro lab vs muscletech din 9 sep 2013 13:18 de agendu00
salut ,
Am inceput sa iau de la pro lab n-large 2 , dar am ajuns aproape pana la sfarsitul galetii si nu am observat ceva crestere spectaculoasa in greutate adica 2 KG la o alimentatie OK , altii spun ca au luat in greutate pana in 4KG pe luna ...
Re: O problema la flotari... din 29 aug 2013 16:53 de agendu00
sau incearca o incalzire f buna + in fiecare zii cate 3 pastile de artro aktiv.... eu am avut dureri f mari in incheietura de la mana , asa a mai trecut
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 16:39 de agendu00
Cu sala acasa s-a discutat si s-a rediscutat, eventual ce iti recomand eu este sa mananci sanatos si sa faci in felul urmator daca poti si ai cu ce acasa.
luni piept+biceps
daca ai doar banca orizontala faci 5x10
eventual poti face si 3x10 ...
Re: Alimentatie. din 28 aug 2013 12:10 de agendu00
Sincer eu cand am incercat sa explic ca de fapt proteinele sunt una si anabolizantii sunt cu totul altceva , tot ies eu ala prost :( si sunt luat la misto asa ca am renuntat , nu este de datoria mea sa educ oamenii mai bine ii las in ignoranta ...
Re: Alimentatie. din 28 aug 2013 11:36 de agendu00
:)) Da intradevar , am si eu un post tot pe tema planului alimentar eventual sa arunci un ochi .. :D e la sectiunea jurnale .Ma intreb ce sa adaug deoarece cred ca sunt putine calorii si am impresia ca nu ma ingras asa cum ar trebui desii iau si ...
Re: Alimentatie. din 28 aug 2013 10:55 de agendu00
Da intradevar pestele cu legume mexicane ...proteine si lipide si carbo dar ok . Eu i-am pus alimentatia mea pe care am avut-o care a dat roade la mine , da intradevar acuma ajustari se pot face nu e greu ... :D
Re: Plan Alimentar din 28 aug 2013 10:49 de agendu00
Ca sa fiu mai specific , doresc sa adaug carbo si lipide in total , sa le impart pe toate mesele . Si intrebam ce si cum si unde sa adaug .
Nu vreau sa mananc carbo + lipide la o singura masa pt ca mii se pare greu pt stomac ,fiere etc. + plus ...
Re: Niste intrebari (incepator) din 28 aug 2013 10:16 de agendu00
Andrei . daca cautai putin gaseai la mine si plan alimentar si tipuri de antrenament exact ce si cum .
Re: Alimentatie. din 28 aug 2013 10:12 de agendu00
:lol: Gilule asa sunt oamenii , chiar zilele astea m-am reintalnit cu niste persoane care ma stiau de slabut (55 kg la 1.83) si direct au venit replicile : iei steroizi , cand te lasi de sala o sa te umfli, o sa tii se faca dupa ce te lasi toti ...
Re: Plan Alimentar din 28 aug 2013 08:55 de agendu00
Multumesc frumos de raspunsuri , voi scadea nr de serii la exercitii.
Legat de planul alimentar parca simt ca nu iau in greutate asa cum ar trebui sa incerc sa mai adaug o masa bogata in carbo si lipide ...sau doar sa mai adaug 85g lipide pe ...
Re: Plan Alimentar din 27 aug 2013 21:24 de agendu00
ok merci frumos shift pt raspuns legat de antrenament , voi adauga flexii la biceps .scadea la triceps, dar la piept cum sunt putine ...am 6+4+2= 12 serii total la bara plus dupa evident vin fluturarile la cablu 4x12 ar trebui mai multe serii pt ...
Re: Plan Alimentar din 27 aug 2013 15:46 de agendu00
Tractiuni la bara fixa pot face maxim 2x8 corect , in schimb la helco avand in vedere ca este greutate variabila pot face 4x10 , acuma nu stiu care ar fii mai ok .
Sa fac acele 2 sau 4 serii ....tu ce parere ai ?
Legat de restul de ...
Re: Plan Alimentar din 27 aug 2013 15:32 de agendu00
Eu am specificat ca fac tractiuni la helco la ceafa , sau neaparat trebuie sa fie tractiuni la bara fixa ?
Dar in rest programul meu de antrenament este ok ? , adica nr de repetari si nr de serii ?
Re: Plan Alimentar din 27 aug 2013 15:07 de agendu00
Nimeni , nimic , nici o parere ,da e bine , nu nu e bine e de rau , dati-va cu parerea oameni buni :D
Re: Plan Alimentar din 27 aug 2013 12:34 de agendu00
Am cautat , dar sincer nu am gasit exercitiile exact pt dorsali , credeam ca ramat cu bara din picoare imi intra si dorsali ,se pare ca stiam gresit .
Am uitat sa mentionez si lombarii , fac 3x10 indreptari cu greutate
Te rog frumos Gilu ...
Re: Plan Alimentar din 27 aug 2013 11:38 de agendu00
Buuunnnn, am stabilit ca alimentatia este buna acuma sa trecem la antrenament ca vad ca multi ofera raspunsuri pe tema asta, si din moment ce a fost mutat topicul meu la sectiunea jurnal voi trece aici si planul de antrenament :
luni :piept + ...
Re: Plan Alimentar din 26 aug 2013 21:59 de agendu00
25 kg in plus in 6 luni , extrem de mult! Si pe deasupra mai zici ca esti si ectomorf.. trebuie sa mananci enorm de mult sa pui atatea kg. Nu cred ca esti ectomorf dar mai putin conteaza asta... Pana acum in alea 6 luni asa ai mancat cum ai scris ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|