4 rezultate pentru "alex_3fan" sortate dupa data. Re: Re: antrenament hard din 9 feb 2007 22:50 de alex_3fan
De obicei fak in jur de 9 serii/grupa muskulara!Timp de refacere pot sa spun ce este destul,atata timp cat intre 2 antrenamente identice este o diferenta de 48 de ore!La capitolul(odihna-alimentatie)pot sa spun k nu am probleme!Merge destul de bine ...
Re: un antrenament ?!?! din 9 feb 2007 14:50 de alex_3fan
E bun si antrenamentul tau!..dar coapsele...!Eu cred k este mai productiv un atrenament in care iti antrenezi de 2 ori o grupa pe saptamana!
Re: triceps din 9 feb 2007 14:45 de alex_3fan
In primul rand ar trebui sa incerci sa lucrezi ku intensitate mai mare!Incerca sa il incluzi de 2 ori p saptamana si sa folosesti exercitii de baza!ex:Flotari la paralele,impins cu priza apropiata,extensii deasupra capului...etc!Si incearca sa faci ...
antrenament hard din 9 feb 2007 14:28 de alex_3fan
Vi se pare mai bun un antrenament in care o grupa musculara este antrenata de doua ori pe saptamana?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|