|
8 rezultate pentru "alexbogdan23" sortate dupa data. Re: Jurnal Bogdan din 17 aug 2014 20:21 de alexbogdan23
Am mancat pentru ca trebuia sa mai mananc niste calorii si nu aveam ce sa mananc.
Re: Jurnal Bogdan din 17 aug 2014 12:21 de alexbogdan23
Alimentatia mea de ieri. A fost zi de pauza, deci nu am mancat asa mult.
Masa 1: 2 felii de paine, ardei gras rosu si omleta din 2 oua intregi si 3 albusuri
Masa 2: o pizza cu piept de pui, ardei gras rosu, masline, ciuperci si mozzarella (pizza ...
Re: Jurnal Bogdan din 16 aug 2014 12:45 de alexbogdan23
Ieri am facut la sala piept, biceps si abdomen. Pentru piept am facut urmatoarele exercitii: Impins orizontal
cu bara (3 serii), Impins inclinat cu ganterele (3 serii), Fluturari pe inclinat cu ganterele (3 serii), Fluturari la pec deck (3 serii). ...
Re: Jurnal Bogdan din 15 aug 2014 12:25 de alexbogdan23
Alimentatia am inceput sa o schimb de cateva luni, pana atunci mancam orice, nu prea stiam eu ce inseamna proteine, carbohidrati, grasimi, calorii. Nici nu m-am antrenat foarte inteligent la inceput, ma antrenam de 6 ori pe saptamana.
Re: Jurnal Bogdan din 15 aug 2014 10:50 de alexbogdan23
Probabil ca alimentatia a fost de vina sau am un genetic foarte slab.
Re: Jurnal Bogdan din 15 aug 2014 10:01 de alexbogdan23
Si credeti ca nu ar fi bine sa fac o definire de o luna jumate, pana la inceputul lunii octombrie? Din octombrie pana in mai sa intru intr-un lean bulking si ma gandesc ca voi pune totusi si niste grasime si e mai bine sa incep definit cat de cat.
Re: Jurnal Bogdan din 15 aug 2014 00:03 de alexbogdan23
Poate nu e cea mai buna poza, dar la picioare stau destul de bine, fata de piept de exemplu. Stiu ca gambele imi sunt destul de mici fata de coapse.
Jurnal Bogdan din 14 aug 2014 22:33 de alexbogdan23
Am 18 ani, 1.86, 78 de kg, fac sala de 3 ani si ceva. Cand m-am apucat de sala aveam 1.76 si 60 de kg, eram foarte slab si cu foarte multa grasime pe piept, abdomen, solduri. In primii ani de sala nu ma interesa alimentatia, nici nu stiam mai nimic ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
