|
91 rezultate pentru "alexg1" sortate dupa data. Re: prea multa grasime din 18 iul 2013 00:22 de alexg1
Mi se pare foarte mult 96g pentru 57 de kg ale tale. Cate calorii mananci in total intr-o zi ?
Re: Jurnal Alex din 2 mai 2013 21:00 de alexg1
programul de antrenament mi se pare foarte aiurea. prea multe intr-o zi. iar la alimentatie "macare gatita" poate insemna multe...detaliaza.
Re: Creatina nu se dizolva din 2 mai 2013 20:55 de alexg1
incalzeste putin apa si ai rezolvat problema
Re: Antrenament acasa din 2 mai 2013 20:53 de alexg1
sanse foarte mari daca le faci corect si daca ai greutatile necesare ( sa nu fie prea usoare )
Re: program de definire si forta din 15 apr 2013 23:33 de alexg1
Ai nevoie de greutati mari, repetari putine. Cauta despre "strength training".
Re: Gigant pro mass+Storm+Liv52..pareri? din 11 apr 2013 23:16 de alexg1
o fi auzit de la "bajetzii" de la sala ca ai nevoie si de ala ca sa nu-ti explodeze ficatul
Re: Ultima masa din 1 apr 2013 22:36 de alexg1
Depinde cand te culci...daca te culci la cel putin 2 ore de cand ai mancat nu are nimic. Daca nu, ar fi bine ca ultima masa sa fie saraca in carbo.
Re: Febra musculara piept din 1 apr 2013 22:31 de alexg1
Daca faci corect exercitiile atunci eu zic sa nu te stresezi. Din moment ce ai inceput sala relativ de curand se poate ca muschii pieptului sa nu fie foarte dezvoltati, mai ales spre interior. Astfel probabil folosesti mai mult bratele si partea ...
Re: grasimea de pe abdomen si solduri din 27 mar 2013 23:58 de alexg1
da, abdomenele sigur il vor ajuta in eliminarea grasimii
Re: Program antrenament din 17 mar 2013 00:11 de alexg1
O grupa o data pe saptamana eu zic ca e prea putin pt cineva tanar mai ales. Nu au nevoie muschii de mai mult de 48 de ore sa-si revina. Eu zic sa mergi cu programul 1, dar totusi o observatie: din picioare lucrezi doar gambele...de ce ?
Re: Cardio din 10 feb 2013 23:47 de alexg1
1.80, 65 kg si vrei sa mai slabesti ? serios ?
Re: balonat dupa supliment proteic din 4 feb 2013 22:03 de alexg1
Daca l-ai luat la fel ca si pana acum si n-ai avut nimic, de unde stii ca balonarea e de la el ?
Poza din 4 feb 2013 12:40 de alexg1
Da eroare la upload. Uite am uploadat aici:
http://postimage.org/gallery/6m44yru/1d95236d/
E luata de curand, era sigilata, si dupa cum am spus am luat 5 g.
Vand Creatina Dymatize Micronizata 500g din 1 feb 2013 20:50 de alexg1
Vand creatina micronizata Dymatize de 500g din care am consumat exact 5g.
Pret: 65 lei.
Predare personala in Bucuresti.
Re: Burnfx si l-carnitina din 25 ian 2013 22:16 de alexg1
Bai prostule, fraiere nu lua ca arunci banii degeaba.
Ps. alimentatie
Re: Synta 6 sau GFX 8 din 8 dec 2012 10:37 de alexg1
La 100g iti ies 52,2 g de proteine si 29,5g de carbo cu Syntha. Cu GFX ai 45,6 si 43,7 tot la 100g. In plus la gfx mai ai creatina, glutamina, taurina (tu stii daca ai nevoie sau nu).
Mai trb sa tii cont de faptul ca nu se compara firmele ...
Re: Exercitii periculoase. din 6 dec 2012 23:15 de alexg1
Exercitiile facute incorect in primul rand. In rest, depinde de tine. Daca esti 100% sanatos si nu ai probleme cu coloana atunci orice exercitii sunt bune daca le faci corect.
Daca ai probleme cu coloana atunci nu recomand indreptari cu haltera ...
Re: Jack 3d din 4 dec 2012 22:59 de alexg1
Pai ce alte sfaturi ar mai putea fi ?
- incearca cu cantitate mai mica (3g de ex) SAU
- ia somnifere SAU
- ia alt pre-workout.
Re: Flotari cu greutate in spate din 28 nov 2012 22:20 de alexg1
Doar daca nu le faci corect.
Re: Ulei de masline din 27 nov 2012 16:41 de alexg1
Il pui in paste, salate sau altele care mai merg cu ulei. Merge si cu paine.
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
