54 rezultate pentru "billy" sortate dupa data. Re: Re: banca de forta si marimea bratelor din 9 mai 2009 12:19 de billy
daca e asa cum zici tu ignat..ca nu mai cresti, sau cel putin ai impresia....schimbi exercitiie...nu neaparat toate...dar sa zic ca schimbi la triceps 1 exercitiu 2 si la biceps la fel...si chiar daca ai impresia ca nu cresti, important e ,citez ...
Re: Re: Re: deficitar piept !! din 15 apr 2009 15:05 de billy
daca tu nu iti dai seama in sala care iau cate ceva si care nu atunci las'o balta. am si eu un prieten de care toti ziceau ca a luat dar nu a luat nimik. insa asta e 1 la 1000 si nu ai tu 1000 in sala....daca esti vechi la sala si ii vezi toata ...
Re: Re: cat aveti in brat? din 15 apr 2009 12:13 de billy
adica faceai sala in reprize? 3 luni pe an?:)) lunile de irna sigur nu'i asa?/:) :>
Re: deficitar piept !! din 15 apr 2009 12:10 de billy
pate faci incorect repetarile ...sau poate chiar esti deficitar la piept si daca e asa, poti pune sute de kilograme ca tot atat ramai..adica te dezvolti greu....sti ce sa faci, te duci in sala la cel mai batran pe care se vede ca a facut sala la ...
Re: kick box din 9 apr 2009 15:52 de billy
s'ar putea face o suprasolicitare...depinde cum pui osul la treaba....insa nu cred ca dupa 1 an jumate de sala poti sa faci suprasolicitare deoarece la kick box nu solicitezi o anumita grupa in exces....doar sa fi atent cu imi faci ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tip de antrenament din 7 apr 2009 16:04 de billy
nu m'am uitat la astia in ce data au scrie=)))) te doare mintea
Re: Re: Re: Re: Tip de antrenament din 6 apr 2009 16:22 de billy
de cata vreme faci sala si cati ani ai?
eu la 16 ani fac cu 100 seriile la geno , fac intre 8 si 10 repetari/serie:)) si le fac corecte...dar sti de ce faci doar cu atata? pt ca ai evitat picioarele, ti'era groaza sa faci....stiu ca si mie imi ...
Re: Re: Re: Re: cat aveti in brat? din 4 apr 2009 20:46 de billy
combinatorule asta s'a intamplat chiar cand te'ai apucat de sala? nu cred...doar daca erai gras asa da...dar daca tu aveai 36 cand te'ai apucat si in 2 ani ai ajuns doar la 42 atunci ceva nu e bine...
Re: Re: cat aveti in brat? din 2 apr 2009 21:08 de billy
de la 28 la 35 intr'un an
Re: Re: Re: va mai puteti lasa de sala? din 29 mar 2009 11:59 de billy
si eu sunt un "fan" deja:p ..miercurea yo nu ma duc la sala si parca inebunesc in casa......la sala ma simt bine , intrebaieti si barbati, poti vorbi orice , ttranspiri, te uiti ce fete trec la aerobic:)))) etc
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 mar 2009 19:20 de billy
eu inca nu ating 65 de kg , fac sala de 1 an si imi fac primele 2 serii cu 70 iar la geno fac cu peste 100...indreptari nu fac inca...am 16 ani...proaspati impliniti
Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenamente separate din 25 mar 2009 17:54 de billy
eu cand gat a 3'a serie de geno [ si pot specifica ca trag tare..nu ma tem sa pun kile pe bara]simt cateva secunde o ameteala cand dau aerul din mine...:). e o senzatie neplacuta dar asta e..si fac picioarele cu gambele.
Re: Re: Re: Re: Antrenament agonist-antagonist din 21 mar 2009 16:22 de billy
de capu meu. ce de seri...magaru care a facut acest program nu cred ca practica sportul sa stie ce inseamna :))) ajungi sa faci ultima serie cu bara goala
Re: Re: Re: Re: antrenamente separate din 21 mar 2009 16:14 de billy
are si dreptate. inima nu poate pompa suficient sange si sus si jos. deaia uneori ametesti cand faci picioare ...mult sange tie pompat acolo si ramane putin in partea de sus.....
si picioare cu spate nu suna prea bine....eu dupa 5 serii de geno is ...
Re: Re: Antrenament Biceps din 17 mar 2009 15:43 de billy
de cat mergi la sala??
cred ca 8 serii si de ajuns la biceps. e grupoa mica si e folosit si la spate....eu 8 serii fac si ma bucur de o dezvoltare destul de buna si armonioasa.
Re: seria mai grea din 17 mar 2009 15:35 de billy
ca sa poti sa pui mai mult la ultima serie , terbuie sa faci cele dinainte cu usor, adica cu o greutate sub fortele tale...la primele 2 pui mai mult...apoi scazi deoarece esti obosit deja...te gata...daca la ultima tu pui mai mult inseamna ca primele ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce inseamna an din 3 mar 2009 15:28 de billy
am vazut intrun rezumat al DVD'ului in care este prezentat noul antrenament al lui Cutler , acesta punand acum accentul poe definire si acolo scrie ca sub 12 repetari nu face iar miscarile nu le face pana sus si jos....ce ai crezut ca iti zic din ...
Re: Re: Re: Re: Re: De cate ori va antrenati pe sa din 1 mar 2009 18:14 de billy
specia asta de oameni unde o intalnim? pe lune?
chiar si la inceput e mult sa cresti atat. eventual daca a exagerat un pic cu suplimentele. mai am un prieten care era cat mine si o facut un 38 in 2-3 luni si el. da o exagerat. asa da. dar acolo nu ...
Re: Re: Re: De cate ori va antrenati pe saptamana? din 28 feb 2009 19:18 de billy
stai linistit. ori sa masurat cu liniarul ori nu mai stie cat avea cu 3 luni in urma.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce inseamna antrenament in din 26 feb 2009 21:19 de billy
lasa dieta. mananca ce'ti da mami. doar in cazul in care iei si suplimente nutritive le schimbi.
daca vrei definire cresti numeru de repetari la 12-14...sa simti ca te arde
daca gresesc cu ceva corectati'ma astia mai batrani in meserie:):,
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|