138 rezultate pentru "birausergiu" sortate dupa data. Re: Jurnal Birausergiu din 31 oct 2013 19:36 de birausergiu
Bun il iau asa, dar cand sa il iau? adica in zilele cu antre il iau dimineata si dupa antre (cred) si in zilele fara antre sa iau dimineata si inca odata, nu conteaza?
Re: Jurnal Birausergiu din 31 oct 2013 16:11 de birausergiu
Cum sa iau gfx 8 in zilele cu antrenamentm si cum sa il iau in cele fara antre?
Eu nu imi dau seama, cupa aia are 42.5g? adica acolo arata informatii pt 85 g si pt 100g, si se pun 2 masuri o data asa scrie pe cutie...
Re: Jurnal Birausergiu din 30 oct 2013 15:54 de birausergiu
Pff am 16 ani... are ceva daca folosesc un 3kg? adica 17 zile? si dupa o sa iau altceva fara creatina.
Re: Jurnal Birausergiu din 29 oct 2013 19:51 de birausergiu
Salut! Dupa ceva vreme am revenit cu o intrebare, dupa ce am luat nutrifort-r de la redis, care au avut un gust oribil si ii multumesc lui Dumnezeu ca le-am terminat, si am jurat sa nu mai iau niciodata, m-am gandit sa cumpar gfx8 deoarece are un ...
Re: Jurnal Birausergiu din 9 oct 2013 17:41 de birausergiu
Nu pot... eventual raman luni miercuri si vineri si o sa fie dati in care nu o sa fac picioare...
Re: Jurnal Birausergiu din 8 oct 2013 17:58 de birausergiu
Am revenit cu o intrebare, nu am mai postat de ceva vreme.Programul pe 3 zile merge super, fac febra am 54 kg si am facut cu 40kg la piept 7 repetari cu ajutor... Problema este ca orarul de la scoala s-a schimbat si luni de la 2 la 3 am dirigentie si ...
Re: Jurnal Bobiwar din 6 oct 2013 21:30 de birausergiu
Doar din gainer tu iei 3000 de calorii? omg...
Re: Buna ziua :) din 30 sep 2013 22:12 de birausergiu
Salut! Si eu sunt destul de incepator dar cred ca te pot ajuta cu cate ceva, din cate am citit si sfaturi primite.
1. Faci doar gambe? coapse nu faci?
2. Ce exercitii sa faci? cum adica toate exercitiile? Cu niste gantere nu faci chiar asa mare ...
Re: Jurnal Birausergiu din 18 sep 2013 17:54 de birausergiu
Mersi pentru sfat!!!!Si hai prin Oradea, ca esti aproape :)) mai invat meserie...
Re: Jurnal Birausergiu din 18 sep 2013 17:41 de birausergiu
Multumesc pentru raspuns!
Deci, din cauza scolii voi face un atrenament pe 3 zile,cautand, am gasit acest program.
luni: piept+triceps+biceps
marti: pauza
miercuri: spate+umeri+trapez
joi: pauza
vineri : picioare+abdomen
O parere?
Si ...
Re: Jurnal Birausergiu din 18 sep 2013 15:54 de birausergiu
Da... nu te contrazic, dupa ce mi s-a intamplat, parca vad ca si azi il voi da afara...Poate fi si de la marca, dar si de la aroma de vanilie...
P.S:Sper ca antrenamentul de 3 zile sa dea roade,adica sper sa fie la fel de bun ca cel pe 4 zile.
Re: Jurnal Birausergiu din 17 sep 2013 20:25 de birausergiu
Nici nu ma gandesc sa ma las din cauza ca nu pot bea un gainer la care cred ca, ma deranejaza aroma! Imi place mult la sala, atmosfera si oamenii de acolo. Beau ce a ramas cum pot, cumpar ce m-au sfatuit baietii in posturile anterioare.Numai bine!
Re: Jurnal Birausergiu din 17 sep 2013 19:47 de birausergiu
Faza e ca l-am baut la o ora si ceva dupa antre... iax si acum mi-e greata cand ma gandesc...
Re: Jurnal Birausergiu din 17 sep 2013 19:26 de birausergiu
Iar am vomat gainerul, l-am baut incet si starea nasoala iar a aparut! Dupa ce il beau, incet sau repede, am senzatia de greata mereu... Cred ca il las naibii a mai ramas vreo 3-4 cupe... poate nu imi face bine aroma de vanilie nu stiu ce naiba.
Re: Jurnal Birausergiu din 17 sep 2013 16:59 de birausergiu
Ok ms! Si am nevoie de un antrenament bun pentru 3 zile pe saptamana, cum la scoala se face franceza voi face in zilele marti si joi de la 2 la 3 germana special, si nu mai am timp.Am nevoie deci pentru Luni Miercuri si Vineri.Sper sa dea roade!
Re: Jurnal Birausergiu din 17 sep 2013 16:30 de birausergiu
Astazi la scoala mi am pus 2 sandwichuri cu piept de pui, 2 mere 0.5l apa si nu am putut manca nimic.Am avut o stare de grata cand vedeam mancarea.Am mancat de dimineata cum m-am trezit, la ora 6:00 fulgi de ovaz + lapte + miere si juamte de ...
Re: Jurnal Birausergiu din 16 sep 2013 15:49 de birausergiu
deci de asta am avut probleme? Atunci il beau incet...
Re: Jurnal Birausergiu din 16 sep 2013 15:44 de birausergiu
De obicei cand beau gainerul dymatize super mass de vanilie il beau direct adica 400 ml afara sa iau gura de pe shaker.Azi dupa 5 minute dupa ce l-am batut,am vomat tot...de obicei mi-e putin rau dupa ce il beau,dar nu sa vomit... Sa renunt la gainer ...
Re: Jurnal Birausergiu din 15 sep 2013 19:33 de birausergiu
Treaba e ca, cand il amestec, tre sa il amestec 30 de min:)) adica ma si doare capu cat il agit acolo..
Re: Jurnal Birausergiu din 15 sep 2013 19:03 de birausergiu
Acum ca incepe scoala, ma voi afla intr`o continua graba.Termin la 14:00 orele, la 14:10 maxim sa fiu la sala, ma voi antrena cam 40-45 de minute maxim,ma voi schimba si voi fugi la autobus.Gainerul nu cred ca mai am timo sa il iau dupa ce ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|