|
5 rezultate pentru "brdan21" sortate dupa data. KETO - Masa din 8 oct 2015 19:33 de brdan21
Salut, am citit toate postarile si mi-am facut un plan alimentar conform bugetului meu, si as dori o parere. Mentionez ca doresc sa urmez dieta pentru masa musculara.
20g impact whey + 20g ulei masline
omleta (3 oua intregi + 3albusuri) + 75g ...
Re: Alementatie corecta sau nu din 30 aug 2015 14:20 de brdan21
Nu ma dau destept sau cunoscator , dar cred ca tu nu stii ce vorbesti. Imi spui ca nu am calculat carbohidratii ,am precizat ca sunt endomorf , iar alimentele care le-am prezentat contin carbohidrati , indeajunsi sau nu , dar contin.
Obiectivul ...
Re: Alementatie corecta sau nu din 29 aug 2015 20:49 de brdan21
Sunt constient ca e loc de mai bine , de mult mai bine, ma intereseaza daca gresesc undeva, adica daca efortul care il fac pentru a manca asa o sa dea roade.
O parere din partea ta Gilu ar conta mult.
Va multumesc.
Re: Alementatie corecta sau nu din 29 aug 2015 18:22 de brdan21
din cate am calculat pe un site ar trebui sa consum 2600 kcal
Alimentatie corecta pentru culturism din 29 aug 2015 18:10 de brdan21
Salut, mi-am facut un plan alimentar care contine destul de multe proteine din punctul meu de vedere, as vrea sa imi spuneti daca gresesc undeva.
masa 1
fulgi porumb + iaurt 6-7g proteine
halva 20g proteine
masa 2
100g soia = 50g proteine
1 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
