|
7 rezultate pentru "ciprian90" sortate dupa data. Re: Plan De Antrenament...HELP !!! din 3 mai 2009 22:44 de ciprian90
Antrenament;piept-triceps
spate-biceps
pauza
umeri trapez
picioare-abdomen
3 exercitii cate 4 serii pentru fiecare grupa musculara si sa variezi exercitiile de la un antrenament la ...
antrenament din 3 mai 2009 22:32 de ciprian90
de 5-6 ori pe saptamana:
piept triceps
spate biceps
umeri trapez picioare
si o zi pauza...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 30 apr 2009 22:55 de ciprian90
1 impins cu bara orizontal/gantere 4 serii 8-12 repetari
2 impins inclinat cu bara/gantere 4 serii 8-12 repetari/impins declinat cu bara 4 serii 8-12 repetari
3 fluturari pe banca/cabluri 8-12 repetari 4 serii
Re: Dupa 4 luni de sala - pareri din 29 apr 2009 02:05 de ciprian90
Luni: piept, biceps
Marti: spate,triceps
Miercuri pauza
joi:umeri trapez antebrate
vineri: picioare abdomen(in fiecare zi)
cam asta e...
Re: Afectiuni rinichi din 29 apr 2009 01:54 de ciprian90
Dubios...mai bine te lasi de d-astea...cu rinichii nu te joci..
Cate mese serviti zilnic? din 29 apr 2009 01:48 de ciprian90
6-7 mese sunt de-ajuns... mai important e ce mananci...
Re: Sala de din 29 apr 2009 01:40 de ciprian90
In mod normal varsta optima e de 16-17 ani...mai bine te bagi pe inot...e timp...si de sala
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
