4 rezultate pentru "enemy10" sortate dupa data. Re: Ajutor ! Vreau sa ma latesc in spate... din 22 iul 2012 21:50 de enemy10
pai in primul rand programul e jalnic pune asa
luni piept spate aici poti sa faci si antrenament comb
marti picioarele
miercuri pauza
joi umeri trapez
vineri bratele biceps triceps si antebrat
si daca vr spate lat fa tractiuni la bara fixa ...
Re: Ajutor ! Vreau sa ma latesc in spate... din 22 iul 2012 21:50 de enemy10
pai in primul rand programul e jalnic pune asa
luni piept spate aici poti sa faci si antrenament comb
marti picioarele
miercuri pauza
joi umeri trapez
vineri bratele biceps triceps si antebrat
si daca vr spate lat fa tractiuni la bara fixa ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 9 iul 2012 22:39 de enemy10
bine uitati antrenamentul meu pt biceps e unu foarte bun sunt multumit de el
1.flexii alternative cu gantere din stand 5x10
2.flexii hammer sau ciocane 3x10
3.flexii cu bara 5x10
4.flexii cu gantera cu cotul pe genunchi 4x10
incercati acest ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 9 iul 2012 22:34 de enemy10
salutare tuturor eu fac sala cam de junate de an acasa la mine am greutati tot ce trebuie banci gantere haltere helcolmetru banca scott banca orizontala inclinata greutatati grele si am cautat mult pe internet tot felul de exercitii si am gasit tipul ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|