42 rezultate pentru "fitt" sortate dupa data. Re: Absortie! din 5 aug 2006 15:44 de fitt
dupa orice pauza de mancare(suplimente)mai mare de 3-4 ore ai nevoie de o proteina rapida
Re: Re: cat timp dureaza un antre' la voi ? din 30 iul 2006 05:47 de fitt
in max 50 minute fac intodeauna 2 grupe;una mare,una mica...
Re: Re: Re: re din 28 iul 2006 12:59 de fitt
bai anonimule iti multumesc ca mai luminat acuma m-am prins...
dar acum daca esti amabil ti-as cere sa ne parasesti ca eu dupa antrenamentul de astazi ma las de culturism
Re: Re: unde-s muschii??? din 22 iul 2006 21:54 de fitt
si daca tu crezi ca doar cei care au peste sdecentimetri pe brat sunt in masura sa dea sfaturi sau stiu sa dea sfaturi inseamna ca tu esti ala care e total alaturi cu sportul asta
Re: Re: Re: Re: cum slabesc si cum pun muschi? din 8 iul 2006 16:24 de fitt
de mai multe ori pe zi cate putin ba,nu ti-am spus sa mananci cate 30 gr prot la o masa plus ceva legume?eu nu ti-am zis sa bagi de 5 ori pe zi in tine ca spartul si din toate cate ti-am scris ci cate putin si daca mata nu vrea sa te duca la doctor ...
Re: Re: Re: Re: Re: cum slabesc si cum pun muschi? din 8 iul 2006 12:19 de fitt
nu stiu unde ai citit tu toate astea dar sa stii ca sunt prostii,cu o masa pe zi si de restul verdeturi nu o sa ajungi niciodata barbatul care trebuie sa ajungi sau cred ca vrei sa ajungi.
...asa ceva o sa iti afecteze grav sistemul tau ...
Re: Apa din 7 iul 2006 19:05 de fitt
eu beau peste 4 litri zilnic de peste 2 ani si inca nu am nimic
si sa nu uiti sa-i spui asistentei ca tu faci sport si elimini poate doar prin sport multa apa.
Re: Re: Re: Glutamina din 28 iun 2006 20:25 de fitt
la keto singurele suplimente cu adevarat necesare sunt vitaminele,mineralele(in special calciul,fara de care nu intri in keto,avand in vedere faptul ca in aceasta dieta se consuma putin din alimente)
suplimente de genul proteinelor(aminoacizi) ...
Re: Re: in timpul regimului din 17 iun 2006 08:57 de fitt
antrenamentul cu greutati usoare in timpul dietei duce la pierderi in masa musculara.
pentru a nu pierde muschi este recomandat ca antrenamentul sa fie greu sau chiar mai greu decat de obicei.
Re: Re: Re: Re: Re: dieta din 15 iun 2006 21:11 de fitt
cu 100 gr prot la o masa nici nu se poate pune problema sa fie keto.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 14 iun 2006 20:08 de fitt
ai incercat sa nu le mai antrenezi in mod direct?
Re: O PROBLEMA !! din 23 apr 2006 12:53 de fitt
tu incearca sa iei niste enzime din farmacie caci cu siguranta stomacul tau nu face fata cantitatilor mai mari de mancare,nu te grabi sa tragi concluzii pripite.
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament acasa... si la sal din 20 apr 2006 02:17 de fitt
sa ii faci sa se si vada(corectare)
Re: Re: Re: Re: Antrenament acasa... si la sala din 20 apr 2006 02:13 de fitt
dar cred ca stii ca pana nu se duce stratul acela mic de grasime tot nu o sa ti vad patratelele oricum ai face tu exercitiile pt abdominali sau indiferent de ce exercitii anume o sa faci...
la urma urmei abdominali sunt muschi care nu cresc ...
Re: Lipsa explodiei in muschi din 17 apr 2006 18:37 de fitt
ca sa ai explozie in miscari sau in lovituri trebuie evident sa faci un antrenament specific(intinderi,mobilitate,sute,mii de lovituri....)si masa mare nu merge mana in mana cu viteza..
probabil te asteptai sau el se astepta la vreun ...
Re: Cartofii si IG-ul!!!!! din 11 apr 2006 16:06 de fitt
Otetul scade viteza de absortie a carbohidratilor,nu stiu sigur daca asta poate fi interpretata ca o scadere a IG-ului
dar daca asa e cei pe dieta deja ar trebui sa stie ce au de facut
Re: Re: Re: Re: Re: Flotarile=metoda de a te menti din 10 apr 2006 12:28 de fitt
tocmai pt ca sunt prea multe repetari(cate flotarii poti sa faci si cate repetari se cer pt a creste muschiul)
-ca sa crestii muschiul ii bagi 4-8 rep forte grele,nu?
-flotari daca incep sa fac nu ma opresc pana la 60 ca sa ajung la epuizare
-si ...
Re: Re: Re: Flotarile=metoda de a te mentine in fo din 7 apr 2006 17:37 de fitt
cred ca sa vb destul de mult despre faptul ca ce este facut zilnic si cu multe repetari(peste 100) nu poate duce la cresteri musculare si ca duce in cel mai bun caz la o tonifiere.
dpmdv nu duce decat la conditie fizica:) sau catabolism in cel ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sfat ptr. ingrasat! din 4 apr 2006 12:14 de fitt
ti-as sugera sa urmaresti urmatoarele aspecte:
-se consumi zilnic,orice sar intampla,ce putin 2,5-3 gr proteina pe fiecare kg din corpul tau impartite in 5-6 mese regulate(la munca sau oriunde esti cred eu ca e posibil sa bei un shake facut in ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sfat ptr. ingrasat! din 4 apr 2006 12:11 de fitt
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|