15 rezultate pentru "flashY" sortate dupa data. Re: Jurnal flashy din 1 iun 2010 22:43 de flashY
pam-pam
azi ziua clasica de umeri si trapez. urat antrenamentul la inceput,destul de greoi.cu toate ca e a 2'a sapt ,nu m-am adaptat inca la astea 2.trapezu ma doare si acum de mor,iau umeri,nu-i mai simt.
Re: Jurnal flashy din 31 mai 2010 22:57 de flashY
azi e luni .
am avut antrenament la piept si triceps.
totul a mers normal.
prostia e mare,si am incercat sa fac 2 repetari cu 80 pe la sfarsitul antrenamentului. nu am patit nimic,nici febra,doar ca n-am putut sa ridic absolut deloc.. 8-| ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal flashy din 31 mai 2010 02:53 de flashY
pai fac umeri cu trapez,si e pauza intre luni si miercuri,respectiv piept tri si spate bi.
si picioarele chiar au masa pe ele.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal flashy din 30 mai 2010 18:44 de flashY
dar cum sa fac sa le impac pe toate:
abdomen,i really want that six pack,oricat ar dura.
piept,triceps. spate biceps?
picioarele le am destul de definite,cu tot cu gambe.
Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal flashy din 30 mai 2010 18:06 de flashY
oke. dar sa am habar si de ce,pentru ca probabil nu-mi voi mai simti mana,imi spui te rog si ce efect ar avea asta?
si atunci daca fac in aceeasi zi,ce pot face sambata,? pauza fac numai duminica,iar sala e la 200 m de casa.
sunt constient ...
Re: Re: Re: Jurnal flashy din 30 mai 2010 00:14 de flashY
astazi,sambata am facut doar biceps.ieri triceps.
simplu,in sensul ca incalzire abdomen incep + sf tot abdo.
incalzire biceps cu gantere 7.5
bara z
ciocane cu gantera de 10 si 12.5
exercitiu cu gantera [stau in fund pe banca de lucru,las ...
Re: Re: Jurnal flashy din 30 mai 2010 00:10 de flashY
pai cu abdomenu stau "putin cam prost" .adica e acoperit de un strat dinala.cand stau in picioare nu se vede deloc,cum sunt inalt. dar na,vreau sa'l fac calumea.
stiu ca orice muschi are nevoie de pauza pentru a se reface. un sfat ptr abdomenu ...
Re: Jurnal flashy din 29 mai 2010 09:49 de flashY
sambata dimineata .; o conserva de peste cu o felie de paine neagra.2 pahare de sirop de salcâm diluat cu apă
Jurnal flashy din 28 mai 2010 23:11 de flashY
buna ideea cu jurnalul. o sa incerc si eu
am 15 ani. 1.85 . si 86-87 kg.
azi am facut triceps.
sapt asta a fost ceva gen ;
L: piept triceps ,;abdo inceput si sf
M:umeri trapez;abdo inceput si sf
M spate biceps ;abdo inceput si sf
J: ...
Re: Re: Re: Re: GHIDUL COMPLET PT INCEPEREA ANTREN din 28 mai 2010 16:23 de flashY
bun articol. bine de stiut pentru un incepator.;D [ca mine]
Re: Re: Re: Re: Muscle Worship / Wrestling din 27 mai 2010 23:46 de flashY
buna asta :))))) :cat: ras cu pofta
Re: Re: Re: cand dau cu pumnu cad 10 !!! din 27 mai 2010 23:29 de flashY
“Omul a evoluat din maimuta”(sau mai putin muta,nu se stie…)
Re: Re: steroizii :X:X:X:X:X:X din 27 mai 2010 23:20 de flashY
tipu asta cu steroizii,toata lumea ii zice ca's daunatori ,el "bat-man bat-man". la el faza de "drog" a ajuns la sevraj
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 27 mai 2010 22:56 de flashY
ce fel de energizant.?
tip redbull sau altcv?
Re: Re: Re: Re: cat aveti in brat? din 25 mai 2010 16:07 de flashY
salut si eu. nou pe aici. sper sa raman mult.
deci:
15 ani si 5 luni
1.85 h
86 kg
am inceput sala de aproximativ 4 luni.
am 36 in brat. am masurat sapt trecuta.
dar am vazut ca se mareste din ce in ce mai mult.e ciudat de tot.adica ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|