17 rezultate pentru "gontza" sortate dupa data. Re: Jurnal Razvan din 1 nov 2014 14:55 de gontza
Am comandat whey de la myprotein deoarece am mai folosit si sunt multumit de el. Ca pre-workout am comandat MEX No-max iar pt articulatii si ligamente Primaforce. O sa revin cu un feedback dupa ce le primesc si dupa ce le voi folosi.
Re: Jurnal Razvan din 30 oct 2014 13:31 de gontza
Acum nu mai am probleme si nu am nevoie urgend dar ma gandean ca pot reaparea durerile si probabil e mai binr sa il folosesc pt a mentine incheieturile sanatoase. Vreun sfat in legatura cu suplimentele enumerate mai sus?
Re: Jurnal Razvan din 29 oct 2014 20:50 de gontza
Revin dupa o absenta de cateva luni. In timpul vancantei de vara nu am lucrat prea mult deoarece nu am avut unde,am facut pe acasa cu ceva gantere mai vechi si o haltera. Cand m-am intors la sala a fost un sentiment asa...de fericire si de cand fac ...
Re: Suplimentele MYPROTEIN din 29 oct 2014 20:46 de gontza
Am crezut ca Omerco are fake-uri produsele de la Myprotein. Nici nu m-am documentat prea bine. Viitoarea comanda de pe Omerco o sa fie.
Re: Suplimentele MYPROTEIN din 28 oct 2014 20:53 de gontza
Eu folosesc Impact Whey Protein si Creatine. Foarte multumit de raportul calitat-pret tinand cont de profilul de aminoacizi si nu numai. Am luat dupa The Shaker. Recomand My Protein
Supliment pre-antrenament si articulatii din 28 oct 2014 19:39 de gontza
Salut. Zilele astea m-am gandit sa imi cumpar un pre-antrenament deoarece eu ma duc la sala dupa ce ies de la liceu si sunt cam "ametit" dupa toate orele :)) . Doresc sa ma ajute sa ma concentrez si sa imi dea energie intregul antrenament. Ducand ...
Re: Jurnal Razvan din 24 ian 2014 17:07 de gontza
Iti multumesc pentru raspuns. Imi poti da exemple de niste astfel de exercitii?
Re: Jurnal Razvan din 24 ian 2014 14:10 de gontza
Ba ba fac si flotari la paralele 3x10 pt piept si la fel pt triceps.Mai fac si tractiuni scapulare. Flotarile si tractiunile acum am inceput sa le fac si de aceea nu sunt in program.Tractiuni la liber nu fac pt ca nu este sala dotata cu ...
Re: Jurnal Razvan din 22 ian 2014 21:05 de gontza
Imi cer scuze,poate nu am cautat destul,dar eu nu am gasit concret sa scrie ca pt triceps de ex se pot face intre x serii cu y repetari. Inca o data,poate nu am cautat indeajuns de mult si imi cer scuze daca am postat aiurea dat fiind ca s-a mai ...
Re: Jurnal Razvan din 22 ian 2014 18:24 de gontza
Ce exercitii imi recomandati si cate serii pentru programul al doilea? De asemenea,as dori sa stiu ce suplimente imi recomandati pentru o dezvoltare mai rapida de masa musculara. Eu voiam sa ma orientez spre creatina de la dymatize si whey gold de la ...
Re: Jurnal Razvan din 18 ian 2014 20:22 de gontza
e program imi recomandati dintre :
Luni: piept+triceps
Marti:spate+biceps
Miercuri: pauza
Joi: picioare+abdomen
Vineri:umeri+trapez
sau
Luni: pipt+umeri
Marti:spate+trapez
Miercuri: pauza
Joi: picioare+abdomen
Vineri:brate
Re: Jurnal Razvan din 18 ian 2014 20:03 de gontza
Stiu si incerc sa mananc cat mai corect si sanatos. multumesc pentru sfat
Re: Jurnal Razvan din 18 ian 2014 19:17 de gontza
Multumesc pentru raspuns. O sa imi fac sandwisuri 3-4 cred ca sunt de ajuns..
Re: Jurnal Razvan din 18 ian 2014 19:14 de gontza
Multumesc pentru raspuns.Imi poti da exemple de exercitii pt fiecare capat? Si cate serii ar trebui facute la biceps si cate la coapse?
Jurnal Razvan din 18 ian 2014 14:29 de gontza
Salut, ma numesc Razvan si am 18 ani. Am inceput acest sport in scopul dezvoltarii,sanatatii si pt a arata mai bine decat majoritatea persoanelor de varsta mea. Am 178 cm inaltime si 65 kg.
Programul meu acual este urmatorul:
Luni:Piept -plan ...
Re: Program antrenament din 18 ian 2014 11:13 de gontza
Salut. Doresc sa stiu ce program imi recomandati dintre :
Luni: piept+triceps
Marti:spate+biceps
Miercuri: pauza
Joi: picioare+abdomen
Vineri:umeri+trapez
sau
Luni: pipt+umeri
Marti:spate+trapez
Miercuri: pauza
Joi: ...
Re: Coltul incepatorului din 15 ian 2014 18:15 de gontza
Salutare. Am 18 ani,178 cm si 65 kg. Fac sala cam de 1 luna si jumatate(am facut si inainte dar nu prea aveam timp din cauza scolii si programului) si m-am dezvoltat putin. Tind sa cred sa sunt ectomorf spere mezomorf pt ca am muschii dezvoltati si ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|