5 rezultate pentru "habibii" sortate dupa data. Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 9 apr 2013 14:52 de habibii
Luni:Piept+Triceps
Marti:Umeri
Miercuri:Pauza
Joi:spate +biceps
Vineri;Picioare
Cand lucrez umerii,lucrez si tricepsul deoarece e o grupa care necesita exercitii de impingere si nu vreau sa ajung la supraantrenament.Ce vreau eu sa mut umerii in ...
Calorii masa musculara din 5 apr 2013 11:34 de habibii
Am facut un test pe net in legatura cu raportul necesar de calorii/zi si mi-au iesit 2500 de calorii, tip activitate (activ).
Am 19 ani ,174 cm si 60-62 kg .ecto-mezo
Mi se pare foarte putin 2500 de calorii deoarece vreau sa fac culturism .Cat de ...
Re: Antrenament 4 zile masa musculara din 4 apr 2013 12:39 de habibii
Bafta !
Re: Antrenament 4 zile masa musculara din 4 apr 2013 12:29 de habibii
Mersi!
O sa sa fac prima varinata deoarece vreau sa iau pauza miercurea si in weekend.
Am vorbit cu un baiat care face sala de 4 ani si imi spunea ca e bine sa faci la grupele mari 5 exercitii ,fiecare exercitiu 3 serii :prima serie incalzire ...
Antrenament 4 zile masa musculara din 4 apr 2013 11:36 de habibii
Ce ziceti de acest antrenament?
Luni:Piept+Triceps
Marti:Umeri+Abdomen
Miercuri:Pauza
Joi:Spate+Biceps
Vineri:Picioare+Abdomen
sau
Piept +Umeri
Spate
pauza
Picioare+abdomen
Brate
Astept pareri.Salut!:)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|