5 rezultate pentru "helldog4ever" sortate dupa data. Re: Plan alimentar pentru definire si masa musculara din 24 oct 2016 22:13 de helldog4ever
Multumesc pentru sfaturi. O sa reduc carbohidratii pana la 100g pe zi si eventual voi incerca si carb cycling. Grasimile le voi mari adaugand mai mult unt de arahide sau nuci. In legatura cu antrenamentul cardio ... cred ca voi face 2 Hiit si voi ...
Plan alimentar pentru definire si masa musculara din 23 oct 2016 10:28 de helldog4ever
Salut. Mi-am conceput urmatorul plan alimenar si m-ar interesa parerile voastre in legatura cu acesta. Eventual daca ar mai trebui modificat ceva . Acum am 71 kg , aproximativ 15% grasime corporala si vreau sa ajung undeva la 8-10% grasime corporala ...
Re: Plan alimentar - pareri din 11 iul 2016 20:29 de helldog4ever
Multumesc mult pentru sugestii! O seara faina!
Jurnal helldog4ever din 10 iul 2016 21:05 de helldog4ever
Salut. Mi-am conceput un plan alimentar cu scopul de a slabi si de a mentine sau chiar adauga masa musculara, inspirandu-ma din dieta unui culturist numit Gerardo Gabriel. Avand in vedere faptul ca am 85 kg si 180 cm as vrea sa stiu parerile voastre ...
Jurnal Razvan din 18 feb 2015 00:53 de helldog4ever
Salut. Am 19 ani , 1.80 si 103 kg. Fac sala de aproximativ 2 ani cu tot cu pauze, cea mai lunga fiind de 5 luni datorita unei accidentari. Cred ca apartin tipului somatic mezomorf. Nu am luat suplimente insa mananc foarte mult (3-4 mese foarte ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|