8 rezultate pentru "john_cena327" sortate dupa data. Re: Re: Re: Antrenament acasa din 2 dec 2009 20:40 de john_cena327
eu vointa am!!! cum am zis nu pot face naveta la sala!
Re: Antrenament acasa din 10 nov 2009 21:50 de john_cena327
eu ma antrenez acasa exact ca la sala. Eu stau la tara si nu am posibilitate sa fac naveta la oras , mentionand ca stau destul de departe si am un Helcometru , un scripete pentru a imi antrena tricepsul , V spatelui + altele , 2 gantere 7,5 kg ...
Re: Re: Re: Re: am 14 ani ...pot sa ma duc la sala din 7 nov 2009 23:15 de john_cena327
bha tarzanel tu de vreo doua ori tot te bagi peste mine si te dai cam mare smecher si te lauzi ca stii mult! bha da tu nu stii nimik. postezi asa dea proasta doar sa ai stele acolo doar atat. Peste tot mesaje date dea proasta de la tarzanel. ...
Re: Re: am 14 ani ...pot sa ma duc la sala din 26 sep 2009 19:39 de john_cena327
nu ne e bine tu esti in crestere si te poti deforma.! de la 17-18 ani poti dar in nici un caz de acum doar asa ceva usor sau poti face flotari, tractiuni , abdomene , fotbal handbal ceva ce fol toti muschii. in nici un caz. La varsta de 14 ani nu ai ...
Re: Re: Piept cu biceps sau cu triceps din 9 iul 2009 00:39 de john_cena327
piept cu triceps cand faci piept simti si tricepsu asa ca...
Re: Pectoralul mare din 9 iul 2009 00:05 de john_cena327
LUNI
-Biceps-Flexii cu haltera 4 seturi a cate 10 repetari setul
-Flexii cu gantere 4 seturi a cate 12 repetari setul
-Flexii Hummer 4 seturi a cate 8 repetari setul
-Flexii cu gantera pe genunchi 4 seturi a cate 10 repetari setul
-Flexii la ...
Ajutor. Probleme cu umarul. din 17 iun 2009 12:45 de john_cena327
Am 14 ani si jumate , 1,75 inaltime, 62 kg, si fac antrenament de 3 luni, dar nu asta e problema.
Problema este ca nu m-am mai antrenat de o luna. Acum asa din senin umarul stang a inceput sa ma doara. O durere nu permanenta ci cand fac anumite ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 14 mai 2009 20:17 de john_cena327
Eu nu prea mananc oua pentru ca sunt foarte alergic de la o scara 0 la 5 sunt la 4 deci doctorul mia zis maxim 2-3 oua pe saptamana maxim nu mai mult!
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|