117 rezultate pentru "kosmin" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: din 27 iun 2006 14:58 de kosmin
nu am citit antr ...dar
e vara...e normal sa scazi decat sa cresti din urmatatorul motiv: consumi mai multe calorii decat bagi in tine...
eu zic ca e de la alimentatie in mod cert !
sa mai scazi din noptile nedormite.. alte preocupari care iti ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 16 iun 2006 03:57 de kosmin
luni: spate+4 serii fluturari umeri
marti: piept+6 serii delt ant+post
miercuri: pauza
joi: picioare
vineri: biceps-triceps
sambata, duminica : pauza
Re: Re: Re: biceps din 16 iun 2006 03:52 de kosmin
:) tu dupa spate mai poti face inca 10 serii pt biceps ? si vrei sa cresti ? :)
4-5 maxim , sa zicem 3 cu bara ..greutati maximale... , doar nu mai faci incalzirea la biceps, si inca 2 de concentrate...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Intrebare din 15 iun 2006 00:01 de kosmin
antr grele la grupele mari ...(spate, piept,umeri) iti formeaza si brate imense
am obs la antr tau ca lucrezi biceps de 4 ori pe sapt...si tricepsu de 5 ori :) nu am ce zice :D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Andrei18 din 22 mai 2006 00:42 de kosmin
frate da ai bagat in tine... :)
oricum bravo..
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Participare la concursuri din 11 mai 2006 00:30 de kosmin
si la juniori sunt multi care baga...cristi
Fedor.., daca vrei sa iei locu 1 la nationala...nu mai zic la seniori..dar si la juniori .. la 80 kg..
...poti sa iei fara stero ?
si daca ai genetic si bani de proteine bune..., cum a zis si cristi ...
Re: Re: Participare la concursuri din 10 mai 2006 20:59 de kosmin
gilu...daca faceai .."profile personale", era o treaba
:) fie
spaz... da, sunt anumite pozitii obligatorii .. pe care le faci cu toti concurentii .. si apoi ai "programul artistic" :) pe care`l faci pe o mel ...etc
poti sa intri pe hubul de pe ...
Re: Re: Re: Re: Re: ce va spun prietenii ca suntet din 10 mai 2006 12:52 de kosmin
am zis eu ca am luat numai fibra ?
tu cum vrei sa cresti , numai fibra din prima ? binenteles ca am si grasime..
ba baiatule .. invata ceva legat de sportu asta..si apoi vorbeste...
factorii care au influentat ..: 1 la inceput oricum cresti 2. ...
Re: Re: Re: Re: ce va spun prietenii ca sunteti as din 10 mai 2006 12:46 de kosmin
am zis eu ca am luat numai fibra ?
tu cum vrei sa cresti , numai fibra din prima ? binenteles ca am si grasime..
ba baiatule .. invata ceva legat de sportu asta..si apoi vorbeste...
factorii care au influentat ..: 1 la inceput oricum cresti 2. ...
Re: Re: Re: cauta membri din 8 mai 2006 22:16 de kosmin
da man.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sala + Proteine de la din 8 mai 2006 18:42 de kosmin
esti belea gilu...:)) am facut doar o comparatie...
se pare ca nu a fost una buna :)
la stero nu mai cresti din cauza ca nivelu de testo e scazut. si se fac tratamente..cu clomid..etc
asemanarea e ca : la proteine corpul e obisnuit cu ...
asimetrie din 8 mai 2006 15:51 de kosmin
dar cum pot corecta... asimetria ?:)
daca ma uit atent...am impresia ca... apripioara dreapta e putin mai mare ca cea stanga...
la brate e invers... stanga e cu un cm mai mult decat dreapta....
cum se poate corecta...problema la dorsali ?
ramat ...
Re: Re: Re: Re: Re: Sala + Proteine de la inceput? din 8 mai 2006 15:46 de kosmin
mie asa mi s`a intamplat...
dupa ce nu am mai luat proteine .. am crescut mai greu..ba chiar a fost o plafonare olak
prin simplu fapt ca... , im mom cand bagam proteine .. aveam un nr crescut de proteine.. sa zicem 3 g /kg si carbo iar ...
cauta membri din 8 mai 2006 10:07 de kosmin
era misto..daca era o optiune de sortare membri dupa oras...
Re: Re: Re: Sala + Proteine de la inceput? din 8 mai 2006 10:03 de kosmin
la inceput oricum cresti... daca bagi de la inceput.. poate ai creste mai mult decat fara...
dar....
corpul , dupa ce ai bagat proteine...creste mai greu... e la fel ...ca la steroizi ..
so... eu zic ca mai bine bagi proteine cand ai dat de un ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cate shake-uri pe zi ? din 8 mai 2006 10:00 de kosmin
stai linistit ca nu suplimentele sunt baza
poti sa iei frumos 10 albusuri pe zi +2 litri de lapte... ai dintr`un foc...100g de proteine.. pret de ...60 de mii :) hmmm...:))
la faza cu judecata... serios ca puteai sa faci..
luai un avocat bun ...
Re: Re: Re: Re: Re: Cate shake-uri pe zi ???? din 6 mai 2006 22:25 de kosmin
eu`i dadeam in judecata:))))
Re: Re: Re: Re: Important!!! din 5 mai 2006 14:06 de kosmin
?
daca te uitai la info..vedeai ca sunt din suceava...
Re: Re: cat de usor/greu luati in greutate? din 4 mai 2006 14:20 de kosmin
iau repede...dar daca pierd nopti prin disco..si fumat si alea alea..slabesc tot la fel de rpd :)))
Re: Important!!! din 3 mai 2006 23:45 de kosmin
da astia de prin moldova asa vorbesc:)))
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|