9 rezultate pentru "lucian74" sortate dupa data. Re: vascularizare mai mare din 27 aug 2016 12:24 de lucian74
Da am reușit in sfarsit sa înțeleg ca nu exista o modalitate de dezvoltare a vascularizarii.
1.Pentru a fi vascularizat e necesar sa ai un procent de maxim 8% bf.
2.Si bineînțeles sa ai mușchi
3. Sau sa ai un genetic de ...
Re: vascularizare mai mare din 22 aug 2016 20:56 de lucian74
Domnișoară Shift am încercat sa stabilesc unde este problema dar cred ca nu o identific.
Procent de grasime mic.
musculatura satisfăcătoare.
Retenție de apa medie.
Nu știu nu îmi dau seama ce
Re: vascularizare mai mare din 22 aug 2016 12:28 de lucian74
Mersi sa stii ca orgolios de felul meu m-am cam chinuit sa-l gasesc .dar fara rezultate .Mersi domnisoara draguta si la figurat desigur
Re: vascularizare mai mare din 21 aug 2016 22:52 de lucian74
Sărăcăcioase în cuvinte doamna shift da multumiri anticipate de răspuns sper sa-l găsesc!
vascularizare mai mare din 21 aug 2016 15:33 de lucian74
Bună deși am reușit sa ajung la un bf de aproximativ 10% nu sunt suficient de vascularizat. As dori sa fiu mai vascularizat dar nu reușesc. Aștept sfaturi dacă credeți ca puteți sa mă ajutați!
Re: strat adipos sub 10% din 19 iun 2016 12:56 de lucian74
Mersi de sfat probabil trebuie sa mai reduc din calorii.Referitor la forță cred ca o mențin în schimb parcă îmi scade rezistenta la efort.Sunt cam obosit probabil sunt anumiți factori externi.Teoria cu menținere masa musculara ...
Re: strat adipos sub 10% din 17 iun 2016 21:21 de lucian74
Nu îmi calculez scriptic ci doar mental adică am încercat sa reduc porțiile de mâncare procentual dar am ridicat numărul meselor.Dimineata prima masa intre 7 și 8 fructe de sezon zilnic la 10 2 oua fierte sau iaurt+semințe ...
Re: strat adipos sub 10% din 17 iun 2016 15:36 de lucian74
Buna probabil nu sunt suficiente informatii:
Varsta 42 ani
Inaltime 184 cm
greutate 86-87 kg
Sport inceput la 7 ani pana la 19 din acate sau fericire scoala a fost prioritara si nu am facut performanta.
Dupa facultate m-am reapucat ...
strat adipos sub 10% din 30 mai 2016 17:08 de lucian74
Buna ziua incerc sa ajung sub 10% tesut adipos de 1 an incerc prin dieta + antrenament am coborat undeva de la 15% aprox la 12% aprox si cred ca ma-m blocat .Sunt ectomorf dar cu oase groase si strat grasime pe abdomen partea inferioara si ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|