|
24 rezultate pentru "mihai21ro" sortate dupa data. Re: Sursa de carbohidrati din 2 sep 2017 18:41 de mihai21ro
ok, mersi mult :)
Re: Sursa de carbohidrati din 27 aug 2017 17:23 de mihai21ro
Cu ce pot sa inlocuiesc dextroza dupa antrenament? Daca mananc o banana sau doua si dupa beau shake-ul care contine proteina din zer si creatina e ok? Sau sa pun miere in shake si sa renunt la banane?
Re: Zahar pe portie in whey mass-r? din 16 mar 2016 00:22 de mihai21ro
e destul de ok, dar contine si maltodextrina, o fi in cantitati mari ?
Zahar pe portie in whey mass-r? din 15 mar 2016 21:12 de mihai21ro
Stie cineva ce cantitate de zahar are whey mass-r pe portie? Am mare nevoie. Multumesc.
Re: problema impins din culcat cu bara.. din 19 sep 2013 22:43 de mihai21ro
bratul stang este mai putin dezvoltat decat dreptul.. din cate stiu e normal la inceput. multumesc pentru raspuns.
problema impins din culcat cu bara.. din 19 sep 2013 22:25 de mihai21ro
am o problema cu acest tip de exercitiu - nu pot tine bara dreapta. nu stiu de ce, dar se duce intr-o parte, cand pe stanga, cand pe dreapta, mi-e aproape imposibil sa o tin dreapta. oare care este motivul ?
Re: Proteine - prea multe sau prea putine? din 3 sep 2013 23:47 de mihai21ro
o sa incerc, doar pe la sala beau ~1l, in rest.. maxim 2-3 pahare pe zi, va trebui sa fac un efort..
Re: Proteine - prea multe sau prea putine? din 3 sep 2013 23:12 de mihai21ro
mersi, insfarsit cineva on topic.
Re: Proteine - prea multe sau prea putine? din 3 sep 2013 23:02 de mihai21ro
din ce am scris mai sus ies 5 batoane..
Re: Proteine - prea multe sau prea putine? din 3 sep 2013 22:19 de mihai21ro
- 6-8 masuri de pudra proteica de ciocolata
- 1 cana fulgi de ovaz
- 1/3 cana unt de arahide
- 3 linguri miere
- 1/2 cana lapte 1,5%
- 3 linguri alune pisate
(Pe portie 1 Baton proteic)
Calorii: 452
Proteina: 50g
Carbohidrati: ...
Proteine - prea multe sau prea putine? din 3 sep 2013 22:04 de mihai21ro
salut. am inteles ca ar trebui sa mananc in jur de 1 g de proteine pe 0,5 kg. asta ar insemna cam 120 g/zi la cele 60 kg ale mele. batoanele proteice facute in casa au in jur de 50 g, avand in vedere ca mananc doua pe zi, ajung la 100g proteine ...
Re: Batoane proteice din 29 aug 2013 15:51 de mihai21ro
ok, multumesc, o voi incerca.
mai am o intrebare: batoanele se iau inainte sau dupa antrenament?
Re: Batoane proteice din 29 aug 2013 15:42 de mihai21ro
sa inteleg ca aceasta reteta este mai buna decat cea de mai sus ?
Batoane proteice din 29 aug 2013 11:38 de mihai21ro
Am gasit pe forum o reteta pentru batoane proteice, nu mai stiu sigur cine a postat-o, oricum voiam sa va intreb daca ar trebui sa incerc reteta sau sa imi cumpar direct batoanele.
asta este reteta:
400g proteine (whey, casein, milk & egg, etc.) ...
Re: Impins din culcat cu bara din 22 aug 2013 12:55 de mihai21ro
va multumesc, asa voi face de acum :)
Impins din culcat cu bara din 21 aug 2013 21:24 de mihai21ro
Am o nedumerire.. m-am tot uitat pe net, dar parerile sunt impartite. Unii spun ca bara trebuie sa atinga pieptul, altii spun ca nu trebuie sa atinga pieptul. Pana la urma cum e?
Re: Repetari in plus din 16 aug 2013 14:05 de mihai21ro
ma gandeam sa evit acel exercitiu pentru moment pana imi va mai creste masa musculara ca sa pot face fata.. in schimb merg la un alt aparat care lucreaza pieptul.
Re: Repetari in plus din 16 aug 2013 13:44 de mihai21ro
pai sunt ectomorf deci nici nu intra in discutie sa slabesc. faza e ca unele exercitii mi se par usoare si altele grele, spre exemplu impins culcat cu bara, nu pot termina seria pentru ca nu mai rezist.
Re: Repetari in plus din 16 aug 2013 10:08 de mihai21ro
15 mai exact, vad ca e in urma cu un an forumul. cat despre greutati, prefer sa nu risc cu unele prea mari, daca simt ca lucrez muschiul cum trebuie inseamna ca am gasit greutatea potrivita.
Re: Repetari in plus din 15 aug 2013 15:29 de mihai21ro
voi incerca, in general "studiez" exercitiile pe care urmeaza sa le fac pentru a le executa cat mai corect posibil.
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
