|
4 rezultate pentru "militzia" sortate dupa data. Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 5 aug 2013 02:22 de militzia
luni:piept+triceps
marti:spate+biceps
miercuri:umeri mediani si posteriori+abdomene
joi:piept+triceps
vineri:spate+trapez
sambata:triceps/biceps+abdomene
umeri anteriori nu fac fiindca ii am mai dezvoltati si ii las sa fie ajunsi de ceilalti ...
Re: Programul meu din 5 aug 2013 02:04 de militzia
incearca ridicarile pe langa corp cu ganterele.sunt foarte bune
Re: De cate ori va antrenati pe saptamana? din 5 aug 2013 01:58 de militzia
luati exemplu de la puscariasi...toata ziua baga brate si ies afara cu niste monstrii si culmea ca la ei nu intervine obseala, supraantrenament etc....eu bratele si pieptul mi le antrenez de 2x pe sapt si se obs progrese
Re: E bun acest program din 5 aug 2013 01:51 de militzia
medianul si posteriorul cu spatele
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
