|
58 rezultate pentru "moanam1" sortate dupa data. Re: durere din 15 oct 2012 01:42 de moanam1
in skandenberg sunt la fel de importanti si bicepsul si antebratul si tricepsul , bicepsul trebuie antrenat in mod diferit pentru skandenberg , nu sunt exercitiile la fel ca si cele din culturism, se fac miscari mai scurte...cu greutati mari , ...
Re: ANTRENAMENT SPATE din 15 oct 2012 01:32 de moanam1
O intrebare, indreptarile sunt bune sa le fac la inceputul antrenamentului sau la sfarsit? cum este mai bine ?
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 17 aug 2012 14:31 de moanam1
cand faceam 4 exercitii ...credeam ca eu fac multe,am ramas socat cand am vazut :))) m-am amuzat putin
Re: Jurnal moanam din 14 aug 2012 15:38 de moanam1
Bun, dupa ce am antrenat pieptul in felul asta vreau sa zic ca am febra mult mai mare decat inainte, de abea imi misc mainile, si cu pauza mai mare...am reusit sa mentin aceeasi greutate mare pe tot parcursul antrenamentului efectuand corect reps, ...
Re: Jurnal moanam din 12 aug 2012 18:21 de moanam1
atunci am sa il folosesc mai mult timp ,
Re: Jurnal moanam din 11 aug 2012 17:33 de moanam1
Da am un partener de antrenament. Sti cum se zice, daca nu incerci nu sti cum ii . si incerc asa timp de o luna sa vad cum progresez, care ii diferenta intre programul power bb, si cel pe care lam folosit pana acum
Re: Dormiti goi? din 11 aug 2012 13:27 de moanam1
este mai aerisit juinoru =)) poate respira in voie si de aia =)) , glumesc, chiar nu vad ce efect ar avea dormitul in pielea goala in asimilarea mai multor nutrienti ..
Re: Jurnal moanam din 11 aug 2012 00:39 de moanam1
da am scris 14 din greseala, pai fac pauzele de 3-5 minute sa am timp sa imi revin , si da greutate incat sa nu mearga mai mult de 5 reps
Re: Jurnal moanam din 10 aug 2012 22:04 de moanam1
Pai spre exemplu la piept 3 exercitii ..primul banca 7 serii 5 repetitii , 2 impins gantere 5 serii 8-10 reps , al treilea consta in fluturari 3 serii 8-10 reps, in total 14 seturi , uite aici ..este rutina si pt spate si picioare ...
Re: Jurnal moanam din 10 aug 2012 21:00 de moanam1
Lasand asta la o parte ,m-am decis sa ma apuc de power bodybuilding. In ce consta asta, Putine exercitii multe seturi .. putine repetitii 3-6, greutate mare , executarea corecta a exercitiului , combinata cu exercitii normale de bodybuilding cu ...
Re: Jurnal moanam din 10 aug 2012 20:57 de moanam1
Nu am facut decat sa citesc articolul asta http://www.culturism.ro/suplimente-nutritive/adevarul-despre-creatina.html ...in fine..nu planuiesc sa iau ani de zile..pt inceput o luna 2...eu nu cred ca o sa imi distrug rinichi dupa o perioada asa ...
Re: Jurnal moanam din 10 aug 2012 15:41 de moanam1
Oricum , momentan doar intentionez sa ma informez, pana in primavara nu o sa pot lua nimic. sunt intr-o perioada cam proasta cu bugetul, dar am citit aici pe site si despre creatina si am stat putin pe ganduri sa imi iau niste creatina si proteina pt ...
Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 9 aug 2012 00:40 de moanam1
Drowning Pool -Bodyes http://www.youtube.com/watch?v=04F4xlWSFh0 + Dubstep ...orice muzica agresiva ..ma abitioneaza
Re: De ce practici culturismul? din 8 aug 2012 23:21 de moanam1
Eram in clasa a 10-a cand un coleg de al meau mia propus sa mergem la sala. Pe vremea aceea eram mai grasut sa zicem asa , mia placut atmosfera din sala si am decis sa continui sa merg. Dupa aproximativ 3 luni am vazut primele roade ale ...
Re: Re din 8 aug 2012 23:09 de moanam1
da, insa eu sunt deficitar la piept de aia l-am bagat lunea, la umeri sincer simt ca lucreaza destul de bn , incerc asa saptamana viitoare, dar daca ii bag luni ar trb sa mut pieptul ...hmm..pe joi vineri....cam atata ma tine febra la piept. O sa ...
Re: Re din 8 aug 2012 21:34 de moanam1
Hmmm:-? De prin Decembrie cred, dc?
Re: Jurnal moanam din 7 aug 2012 23:24 de moanam1
De ce sa nu fie una potrivita pt cresterea in masa musculara luarea unor suplimente:-?...
Re: cat aveti in brat? din 7 aug 2012 23:18 de moanam1
Da am observat , chiar am stat si am facut o comparatie intre felul cum ma antrenez acum si cum ma antrenam la inceput...pe atunci chiar era ca si o joaca. acum este cu totul alta poveste:D
Re: Re din 7 aug 2012 23:16 de moanam1
Eu ma antrenez in felul urmator
Luni-Pectorali
Marti-Spate
Miercuri-Deltoizi trapez
Joi-Brate
Vineri-Picioare abdomen :D
Re: Antrenament 5 zile pe saptamana din 7 aug 2012 23:14 de moanam1
Ziceam de colegu cu 38 ..intradevar si eu am doar 39 :)):D si am un an si 7 luni , oricum in momentul d efata scopul meu e sa ajung la 44-45. mai mare nu cred ca are rost daca nu o sa concurez, oricum felicitari basu
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
