15 rezultate pentru "otimpis1" sortate dupa data. Re: sper sa nu ma fac de ras din 25 dec 2012 23:49 de otimpis1
Branza contine cazeina in cea mai mare parte.
Ideea e sa gaseasca solutia de a evapora apa din zer, ceea ce nu cred ca-i tocmai simplu. Mai bine proteina din zer la cutie.
Re: Mersul pe bicicleta. din 9 aug 2012 15:46 de otimpis1
Depinde ce se intelege prin "problema". Daca "problema"=fertilitate, aunci o afecteaza prin compresiune asupra prostatei. De aceea s-au inventat modele de sa (sitz) care sa previna compresiunea.
Re: Mersul pe bicicleta. din 9 aug 2012 15:41 de otimpis1
Nu e o idee buna sa nu mananci dupa ora 18.Dupa cum se stie...sunt importante mesele dese, dar reduse cantitativ. Pentru barbati cam 6 mese/ zi. Daca nu o sa mananci dupa ora 18 si mai si faci 20km cu bicicleta, o sa dai jos kg, dar important e ...
Re: Dormiti goi? din 9 aug 2012 15:37 de otimpis1
Cum sa asimileze corpul mai multi nutrienti pe aceasta cale?E absurd!
Re: Ultima masa din 8 aug 2012 18:21 de otimpis1
Seara poti manca niste branza de vaci cu rosie +/- o felie de paine hipoglucidica. Sau poti sa-ti faci shake cu caseina in care pui un pliculet (1 lingura) de psyllium care contribuie la incetinirea absorbtiei.Sau ceva carne cu paine ...
Re: Ultima masa din 8 aug 2012 18:16 de otimpis1
Poti consuma si o limonada in care-i zici sa nu puna zahar, sau un fresh de grapefruit, fara nicio problema. Au putine calorii.
Re: Jurnal Adi123 din 8 aug 2012 18:06 de otimpis1
se pot face cartofi piure si cu lapte degresat.Nu sunt la fel de buni ca cei cu unt, dar sunt o buna sursa de carbo.Si oricum 10g unt 65%...nu sunt kiar bomba calorica = cam cat o lingura de ulei.
Re: Jurnal Adi123 din 8 aug 2012 18:03 de otimpis1
se pot face cartofi piure si cu lapte degresat.Nu sunt la fel de buni ca cei cu unt, dar sunt o buna sursa de carbo.Si oricum 10g unt 65%...nu sunt kiar bomba calorica = cam cat o lingura de ulei.
Re: slabire din 8 aug 2012 17:56 de otimpis1
de ce sa-ti doresti sa slabesti cand esti ok? La varsta ta esti in crestere. Mananca mai putine lipide, dar nu sub 40g/zi.
Re: carne cruda din 8 aug 2012 13:42 de otimpis1
Din punct de vedere al digerarii proteinelor - ceea ce cred ca te intereseaza cel mai mult la carne- e mai bine sa o gatesti, pentru ca se mai rup din legaturile dintre aminoacizi prin preparare.
Re: branza din 8 aug 2012 13:32 de otimpis1
De ce s-o consume cu nuci, alune si masline?Toate astea au au aport lipidic crescut, iar primele 2 au si o cantitate mare de glucide. Branza de vaci se poate consuma foarte bine cu rosii, ardei, castraveti care au doar 4% glucide si ca gust merg ...
Re: branza din 8 aug 2012 13:25 de otimpis1
Parmezanul are cea mai mare concentratie de proteine (37-41%), dar are si o gramada de lipide.
Re: ce sa mai incerc sa ma ingras? din 8 aug 2012 10:42 de otimpis1
Asa cum au spus si altii nu te lasa de sala.Incearca sa te alimentezi corect.Sunt articole pe site cu ce si cum sa mananci inainte si dupa antrenament, citeste-le cu atentie si pune-le in practica.Incearca mai mult exercitii de forta si eventual ...
Re: Re din 8 aug 2012 10:18 de otimpis1
Parerea mea e ca articolul e scris pt persoane sanatoase care fac doar sport de intretinere, nu au hipercolesterolemie si care nu intentioneaza sa manance 6 oua =42g proteine) la o masa.(oricum nu se absorb mai mult de 35 g proteine daca nu iau ...
Re: Re din 8 aug 2012 09:50 de otimpis1
Tilapia gatita are 26-32g prot/suta...la fel cu pieptul de pui sau curcan gatit. 12 albusuri (1 ou intreg mediu= 50g)=36g proteina...cam cat 200g piept pui crud.Parerea mea ca se poate obtine aceeasi cantitate de proteine din surse mai usor ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|