32 rezultate pentru "parazitu1" sortate dupa data. Re: Jurnal Adrian din 12 aug 2014 19:22 de parazitu1
Am revenit cu programul de antrenament.Voi posta in fiecare zi cate o grupa.
Luni:Piept
Impins cu bara din orizontal 4serii descrescatoare 10rep
Impins cu bara din declinat 3 serii crescatoare 10-rep
Imins cu ganterele din inclinat 3 serii ...
Re: Jurnal Adrian din 9 aug 2014 16:16 de parazitu1
Multumesc pt fb. Da stiu ca am nevoie sa mai pun masa musculara insa ma deranjeaza grasimea de pe abdoment care imi ascunde 6 pack-ul... Daca incep sa pun masa automat pun si grasime si va trebui sa dau mai multa grasime jos.Eu am fost gras inainte ...
Re: Jurnal Adrian din 9 aug 2014 15:49 de parazitu1
Salut Basu. Multumesc pentru parere. Slab conceputa din ce pdv? Am citit despre diete citesc zilnic topicuri de pe acest forum. As vrea sa ma ajuti cu un plan alimentar daca se poate sau macar un exemplu.Vreau sa pierd cat mai putina masa musculara ...
Re: Jurnal Adrian din 9 aug 2014 15:26 de parazitu1
Revin cu alimentatia mea zilnica. Sunt in perioada de definire+ slabire.Vreau sa imi conturez cat mai bine muschii si sa scap de surplusul de grasime. Momentan am ajuns la greutatea de 90de kg si am undeva la 17% bf.Am inceput de la greutatea de ...
Re: Jurnal Adrian din 8 aug 2014 10:38 de parazitu1
Nimeni nimic? :|
Re: Jurnal Adrian din 8 aug 2014 00:01 de parazitu1
1an si 7 luni
Re: Jurnal Adrian din 8 aug 2014 00:00 de parazitu1
Salutare.Nu am mai scris nimic despre mine de o perioada.Am sa postez mai des despre alimentatie antrenament etc. Vin cu 2 poze before after si vreau sa imi spuneti ce parere aveti de evolutia mea. Am atasat 2 poze 1 la 6 luni de sala si cealalta la ...
Re: Jurnal Adrian din 10 iun 2014 17:10 de parazitu1
Ce parere aveti, la masa inainte de antrenament sa consum 100g de halva?Nu de fiecare data ci ocazional.De cele mai multe ori mananc cartofi si piept de pui, dar sunt perioade cand nu dispun de cartofi si nici de carne.
Re: Jurnal Adrian din 7 mai 2014 19:36 de parazitu1
Basu nu ma intelege gresit.Am zis ca am acumulat destula masa incat sa o definesc.Nu am zis ca sunt mare si mai stiu eu cum.Doar nu vroiai sa am program de masa 4 ani si dupa sa fac definire si slabire.Acum scopul meu e sa definesc muschii care i-am ...
Re: Jurnal Adrian din 7 mai 2014 17:30 de parazitu1
Nu e normal dupa ce am crescut in masa musculara sa ma definesc si sa elimin grasimea acumulata?
Re: Jurnal Adrian din 6 mai 2014 21:20 de parazitu1
Salut basu. Poi nu am o anumita problema ca sa zic asa dar am avut dureri mari un inceput de scolioza.In legatura cu ce am zis m-am referit ca am acumulat masa musculara incat pot sa slabesc si sa o definesc si dupa sa o cresc in continuare.
Re: Jurnal Adrian din 6 mai 2014 15:09 de parazitu1
Multumesc pentru raspuns.Dupa cum am spus mai sus vreau sa slabesc si sa ma definesc in acelasi timp deoarece masa musculara am acumulat destula.Acum ca sunt in aceasta perioada ar trb sa mananc mai mult de 2g kg corp proteine?
Re: Jurnal Adrian din 6 mai 2014 14:01 de parazitu1
In legatura cu subiectu astept raspunsuri. Multumesc
vreau sa achizitionez Dymatize L-Carnitine Xtreme 60lei daca aveti vreo varinata mai buna in pretul asta pentru slabit puteti sa imi scrieti.
Re: Jurnal Adrian din 4 mai 2014 17:57 de parazitu1
Am scoala nu am cand sa fac dimineata
Re: Jurnal Adrian din 4 mai 2014 17:22 de parazitu1
Stiu dar unde vrei sa mai bag si antrenamentul la picioare mai ales ca am probleme si cu coloana?
Re: Jurnal Adrian din 4 mai 2014 16:52 de parazitu1
Picioare am lucrat un timp si am avut o problema destul de grava si nu mai pot sa fac.Si asta in timp ce faceam genoflexiuni cu bara.Dar cred ca lucreaza destul picioarele la antrenamentul care l-am postat killercardio cel putin eu am facut febra de ...
Re: Jurnal Adrian din 4 mai 2014 15:23 de parazitu1
Update.
In prezent am 1 an si 4 luni de sala
La brat am ajuns la 40cm rece
Kg:95
Mesele le iau din 3 in 3 ore si ma axez pe proteine carne lapte oua branza si shake-ul proteic de dupa antrenament.Carbohidrati cartofi orez,cerealea integrale ...
Re: Jurnal Adrian din 16 iun 2013 15:04 de parazitu1
As vrea sa iau luna viitoare glutamina de la pronutrition ce ziceti are rost ma ajuta cu ceva?Afecteaza ficatul?
Re: Jurnal Adrian din 14 mai 2013 17:16 de parazitu1
Multumesc pentru sfaturi.Dupa ce termin antrenamentul shake-ul de proteine il beau c-am intr-o ora jumate deoarece merg la sala chiar dp scoala si nu am unde si cand sa il prepar.Este vreo problema daca trece asa mult timp?Dupa ce termin ...
Re: Jurnal Adrian din 12 mai 2013 21:48 de parazitu1
Da dar am ceva strat adipos si as vrea sa pun masa musculara cu cat mai putina grasime..
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|