65 rezultate pentru "popescu" sortate dupa data. Re: Re: legat de crestere din 31 mar 2007 14:00 de popescu
aha...deci sa fac un sport care sa imi soliciteze coloana ca sa cresc iar, dar legat de arginina?eu asa am auzit ca m-ar ajuta..voi ce ziceti?
legat de crestere din 30 mar 2007 19:40 de popescu
salut.nu am mai postat de mult pe forum pentru ca am facut o pauza ca mare la sala.probleme insa nu au intarziat sa apara.prima mea problema consta in faptul ca mi-am fortat spate si acum dupa 5 luni decand nu mai fac sala, cand fac cel mai mic efort ...
Re: masa + definire din 26 nov 2006 17:04 de popescu
sigur nu era femeia de serviciu?
Re: masa + definire din 26 nov 2006 17:03 de popescu
sigur nu era femeia de serviciu?
Re: Re: Re: tractiunile -problema.. din 24 nov 2006 14:54 de popescu
is tare curios sa vad cum faci tu tractiuni cu pieptu'.pieptu te ajuta la impins.cum faci tractiuni prin impins?:-`
Re: Re: ce parere aveti din 24 nov 2006 14:48 de popescu
asa e..si in plus programul tau e aiurea.azi faci biceps cu triceps si maine piept?nu merge
Re: Re: Ectomorf din 24 nov 2006 14:46 de popescu
pentru inceput e bine asa...dar nu-s de acord cu 6 serii la umar..tinand cont ca umarul e format din 3 parti ar insemna sa faca 2 serii pentru fiecare parte(cam putin).
Re: picioare din 10 nov 2006 20:36 de popescu
poi pretenul asta al meu nu merge la sala, dar vrea sa faca acasa.si din moment ce nu are greutati...deci sa inteleg ca si seriile cu multe repetari (peste 30 )sunt bune?
picioare din 10 nov 2006 14:34 de popescu
astazi m-a intrebat un amic daca e bine sa faca genoflexiuni pana la epuizare, adica 30-40 repetari pe serie ,si la ce ajuta asata.acelasi lucru si pentru gambe.din pacate nu am stiut ce sa-i raspund... lamuriti-ma si pe mine...apropo, poate sa puna ...
Re: De Cate Ori Antrenam grupele musculare pe sapt din 10 nov 2006 14:19 de popescu
poi daca faci fiecare grupa de doua ori pe sapt e ca si cum ai face brate de 4 ori pe sapt.de ex la triceps:tricepsul il faci de doua ori, si mai intra si la piept deci de 4 ori, la fel si la biceps
Re: Abdomen din 10 nov 2006 14:14 de popescu
poi aceeasi intrebare am pus-o si eu mai demult.mi s-a raspuns ca secretul unui "abdomen de vis" este in bucatarie. adica sa ai grija la alimentatie(trebuie sa ai deficit caloric) si al doilea lucru:antrenamentul
Re: Exercitiu preferat din 3 nov 2006 16:27 de popescu
impin cu priza ingusta pentru triceps
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: creatina din 3 nov 2006 16:23 de popescu
eu am luat creatina fx de la pronutrition si nu am simtit nimic.
Re: am o problema!!! din 1 nov 2006 16:00 de popescu
aha ..asta am inteles...dar de ce nu pot sa mananc?eu la greutatea mea ar trebui sa mananc cam 140-150 g de proteine pe zi.pana acum mancam atat poate mai mult, dar de vreo 3 saptamani incoace mananc intre 100si 120.pur si simplu nu pot manca mai ...
am o problema!!! din 31 oct 2006 19:21 de popescu
m-am apucat acu 3 luni de sala.totul a mers ok pana acu 3 saptamani, cand am inceput sa nu mai pot manca mult(am slabit).am hotarat sa fac o pauza de o saptamana. dupa aceasta problema cu mancatul nu s-a rezolvat.alt lucru mai surprinzator este ca eu ...
Re: Pectorali antrenament din 31 oct 2006 19:16 de popescu
impins orizonal cu haltera 4 serii de cate 6-10 repetari
inpins inclinat cu gantere 4 serii 6-10 rep
fluturari orizontal 4 serii 6-10 repetari
Re: as avea si eu o intrebare legata de entrename din 30 oct 2006 21:29 de popescu
nu. nu se poate. ca sa pui masa trebuie sa faci cu greutati mari intre 6-10 repetari si trebuie sa ai surplus caloric.pentru definire trebuie sa faci cu greutati medii si mai multe repetari si trebuie sa ai deficit caloric.
Re: Re: A din 29 oct 2006 19:01 de popescu
da si niste dimensiuni ale tale si recorduri
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ceva sfaturi i din 28 oct 2006 22:45 de popescu
el face cu ganterele de 30 la biceps?poate vrea sa zica 3,0.mai baiete lasa un pic vrajeala asta...apropo eu fac cu ganterele de 120.dar iti spun eu cum trebuia sa postezi:"eu fac cu ganterele de 30 de kg si deodata ma trezeste mama si imi spune ca e ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ceva sfaturi in le din 28 oct 2006 22:39 de popescu
:lol:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|