18 rezultate pentru "poppyrazvi" sortate dupa data. Re: Jurnal Razvan din 10 nov 2014 20:14 de poppyrazvi
Da, nuci cu caju. Explica daca tot vrei sa ma ajuti, de aia am scris aici. Daca tot asa ironic esti nu ma ajuti deloc.
Re: Jurnal Razvan din 10 nov 2014 20:12 de poppyrazvi
Ok, multumesc mult. Raspunsul tau mi-a fost de ajutor!! :) "ajutoare" doar proteine , aminoacizi si un preworkout, dar toate sunt mediocre pt ca a fost prima mea luna de sala.
Imi puteti recomanda niste suplimente de calitate?
Re: Jurnal Razvan din 10 nov 2014 15:34 de poppyrazvi
Cu pieptul de pui stau bine :) De ex astazi, mi-am cumparat 800g piept. Mananc o masa inainte de sala.. piept cu orez si2 oua fierte..si ce mai ramane dupa:) Seara Nuci cu Caju! :) Si bineinteles shake-urile proteice. Cam atata pe astazi.
Re: Jurnal Razvan din 10 nov 2014 09:39 de poppyrazvi
Ok, multumesc mult. Raspunsul tau mi-a fost de ajutor!! :) "ajutoare" doar proteine , aminoacizi si un preworkout, dar toate sunt mediocre pt ca a fost prima mea luna de sala.
Imi puteti recomanda niste suplimente de calitate?
Re: Jurnal Razvan din 9 nov 2014 15:09 de poppyrazvi
Pentru ca luni si marti fac doar 2-3 ex pentru brate. Iar vinerea pana la epuizare. Cred ca, cresc mai repede.
Re: Jurnal Razvan din 9 nov 2014 11:23 de poppyrazvi
la smartfit. Ceva obiectii nu ai pt mine? :P
Jurnal Razvan din 8 nov 2014 15:05 de poppyrazvi
Salut, ma numesc Razvan, am 19 ani si sunt din Timisoara. Am 180 cm si 77.5 kg. Obiectivul meu pentru urmatoarea luna este sa dau jos grasimea. Ca alimentatie ma descurc. Nu prea le am cu suplimentele. Momentan folosesc ca proteina: whey trilodgy de ...
Re: Jurnal! Help! din 26 apr 2013 16:03 de poppyrazvi
ce vitamine si minerale?
Re: Jurnal! Help! din 26 apr 2013 15:28 de poppyrazvi
dimineata pot manca si oua :) 3 albuse si 2 intregi e ok? +ovazu..
Re: Jurnal! Help! din 26 apr 2013 14:28 de poppyrazvi
Pai am inteles acuma,nu mai ma infometez. Dimineata imi mananc ovazul si un fruct. Pe la 10-11 imi fac salata de fructe care contine:pere,capsune,kiwi si ananas. pe la 13-14 Supa crema brocoli cu orez si ton,pe la 4 Orez cu piept de pui si salata ...
Re: Jurnal! Help! din 26 apr 2013 13:39 de poppyrazvi
ai o poza cu mine mai sus.. si de astazi am sa cresc gramajul de mancare si antrenamentul. Ce suplimente imi recomandati?
Re: Jurnal! Help! din 25 apr 2013 22:22 de poppyrazvi
am inteles. daca voi folosi aceasta dieta crezi ca voi mai putea scapa de grasimea de pe abdomen? Ora 8:00
- 200 g fulgi de ovaz
- omleta din 2 galbenusuri + 6 albusuri sau cereale integrale cu lapte
- 2 felii de paine integrala sau ...
Re: Jurnal! Help! din 25 apr 2013 22:07 de poppyrazvi
deci vrei sa zici ca ar trebui sa incep un program de cresterea masei musculare? la fel si dieta? tot de masa?
Re: Jurnal! Help! din 25 apr 2013 22:06 de poppyrazvi
ce ar trebui sa fac?
Jurnal! Help! din 25 apr 2013 21:13 de poppyrazvi
Salut. Am 18 ani, 1.77m si 72kg. Am inceput sa fac dinou sala. Am inceput cu un program de definire si vreau sa imi spuneti daca e bine ce fac. Programul meu este urmatoru:Luni:piept.spate,umeri,triceps,biceps,coapse,gambe, abdomen. Toate fac cate ...
Re: Jurnal Razvan din 11 ian 2013 23:19 de poppyrazvi
Pe mine m-ar interesea si ce am voie se mananc. Tot ce e slab,"natural",si cam cat..
Re: Jurnal Razvan din 11 ian 2013 13:32 de poppyrazvi
+1poza
Jurnal Razvan din 11 ian 2013 13:30 de poppyrazvi
Salut,
ma numesc Razvan, am 17 ani ,175cm, cantaresc 72,5kg. Deoarece la mine in oras nu am o sala de fitness,m-am gandit ca as putea face si ceva acasa. As vrea in primul rand sa imi fac o dieta,pentru mentinere sau chiar slabire,doar 2 kg. Ce ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|