204 rezultate pentru "sTilL" sortate dupa data. Jurnal personal - sTilL din 20 aug 2010 13:08 de sTilL
De 3-4 zile o tot trag cu boala, m-am dus cam rau la vale :o
O poza dinainte sa ma loveasca boala ...
http://img836.imageshack.us/img836/9651/1001159.jpg
Jurnal personal - sTilL din 11 aug 2010 19:36 de sTilL
Cateva poze de ...
Jurnal personal - sTilL din 11 aug 2010 12:33 de sTilL
Nu am mai postat de mult in jurnal ... ar cam fi timpul sa sterg putin praful :ok:
Din luna aprilie pana in luna mai am inceput sa cantaresc alimentele, sa calculez nutrientii si sa mai scad din ei pentru a incepe "definirea".
Din mai am ...
Ginecomastie sau Lipomastie? din 21 iun 2010 15:09 de sTilL
Din poze pare a fi mai mult lipomastie. Nu sunt medic si e mai greu sa iti dai seama din poze. Daca vrei sa fii 100% sigur poti merge la un medic, faci un control si iti spune exact ce ai. In felul asta te linistesti si sti cum sa "ataci" ...
Membri din 15 iun 2010 16:30 de sTilL
:lol: In loc de "Expert member" o sa apara "Dead member"
Jurnal personal - sTilL din 27 mar 2010 17:50 de sTilL
[b]Update la jurnal:[/b]
[b][i]Sedinta foto 27 martie 2010:[/i][/b]
1)Front semirelaxed: http://img193.imageshack.us/i/frontsemirelaxed.jpg/
2)Front lat spread: http://img525.imageshack.us/i/frontlatspreadc.jpg/
3)Front double biceps: ...
Re: Re: Jurnal personal - sTilL din 26 mar 2010 18:52 de sTilL
:unsure: Nu stiu la ce ai dat edit, postul acela e vechi rau. Daca e vorba de programul de antrenament si ala e foarte vechi, nu il mai folosesc.
Re: Jurnal personal - sTilL din 16 feb 2010 15:28 de sTilL
M-am urcat azi dimineata pe cantar si am descoperit ca am in jurul a 88kg, my bad... daca nu m-am cantarit mai des am crezut ca nu am urcat in greutate asa mult:-`
Jurnal personal - sTilL din 15 feb 2010 17:39 de sTilL
Momentan ma antrenez la sala de forta, nu am mai jonglat cu antrenamente acasa si sper sa continui asa.
Antrenamente cu greutati cat mai hardcore posibil, antrenamente cardio nu efectuez momentan si nici nu am mai efectuat.
Alimentatia a ...
Jurnal personal - sTilL din 15 feb 2010 17:30 de sTilL
Multumesc!
Nu am mai citit/postat in jurnal de ceva vreme, acum am vazut mesajul.
Cand m-am apucat de sport aveam 100kg sau putin peste 100kg. Momentan am 86kg, sunt in perioada de masa. Am mai acumulat ceva masa musculara. Greutatea ...
Re: Jurnal personal - sTilL din 14 dec 2009 14:06 de sTilL
Schimbare de plan la capitolul antrenament. Am mers pe programul cu 3-4 zile/saptamana o luna si trei saptamani si nu sunt foarte multumit de el. Cu acest program nu pot acorda atentia cuvenita anumitor grupe care risca sa ramana in ...
Jurnal personal - sTilL din 12 dec 2009 14:23 de sTilL
Mai sterg si eu praful de pe jurnal...
Am continuat sa ma antrenez. Momentan ma antrenez la Total Fitness Constanta, am parte de dotari bune si nu mai sunt nevoit sa ma antrenez acasa.
Programul de antrenament:
Luni: piept, umeri ...
Jurnal personal - sTilL din 24 oct 2009 20:46 de sTilL
Am schimbat programul de antrenament:
Program antrenament 3 zile/saptamana
Luni
1)Piept:
-fluturari = 3 serii
-impins cu gantere plan inclinat = 2 serii
-impins cu gantere plan orizontal = 2 serii
2)Umeri:
-impins din sezand = ...
Re: Re: supraantrenament biceps? din 20 oct 2009 19:40 de sTilL
Greseala mea, cum eu nu mai fac indreptari le-am sters de pe lista:,
Ma rog, gata cu off topic, glume, etc. Important e sa inteleaga achmed92 mesajul si sa il ajute.:ok:
supraantrenament biceps? din 20 oct 2009 19:13 de sTilL
De curiozitate achmed92: tu vrei sa participi la concursuri de skandenberg? Vrei sa te pregatesti intens pentru a fi bun la skandenberg, vrei sa faci ceva in sensul asta sau doar vrei sa iti dezvolti armonios corpul, sa practici culturismul?
Te ...
supraantrenament biceps? din 20 oct 2009 19:04 de sTilL
De ce nu faci ce zicea articolul ala? ia si rupe antrebratu cu exercitii grele si peste cateva saptamani te vedem deschizand topic: "durere antebrat, va rog ajutor".
Daca esti convis ca e bun articolul si ca numai asa poti avea rezultate (cu ...
Re: supraantrenament biceps? din 19 oct 2009 17:37 de sTilL
Mai mult nu inseamna mai bine. Trebuie sa ti cont ca antebratul intra oricum in foarte mult exercitii deci este solicitat in mod indirect de multe ori pe saptamana.
Daca vrei neaparat sa pui masa musculara pe antebrat ii poti dedica o zi pe ...
Re: Re: Re: Acest regim e bun ? Putin ajutor din 19 oct 2009 17:20 de sTilL
Se prea poate, mai ales cu antrenamentul lui 5 zilesaptamana orice e posibil.
Re: Acest regim e bun ? Putin ajutor din 19 oct 2009 14:38 de sTilL
Tu ai 120 g proteine acolo? inseamna ca eu intr-o zi normala sar de 200 g proteina si 300 g carbohidrati.
"carbohidranti" = carbohidrati banuiesc.
Alimentatia: mananci prea putin parerea mea. La 63 kg ar trebui sa mananci mai mult pentru ...
Jurnal personal - sTilL din 11 oct 2009 12:49 de sTilL
#Done!
Astept sfaturi, pareri, critici:D
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|