26 rezultate pentru "socrate007" sortate dupa data. Re: Sfaturi-ingrasat! din 5 apr 2011 12:56 de socrate007
eu zic ca nu merita sa va certati din cauza unuia care probabil habar nu are nutritie, suplimente, sport in general.
a vazut si el baieti cu muschi si acum vrea sa arate la fel dar ii e lene sa citeasca sa se informeze. vrea totul pe tava. si ...
Re: Sfaturi-ingrasat! din 5 apr 2011 12:56 de socrate007
eu zic ca nu merita sa va certati din cauza unuia care probabil habar nu are nutritie, suplimente, sport in general.
a vazut si el baieti cu muschi si acum vrea sa arate la fel dar ii e lene sa citeasca sa se informeze. vrea totul pe tava. si ...
Re: Sfaturi-ingrasat! din 4 apr 2011 13:06 de socrate007
scuza-ma ca iti spun dar esti cel putin neinformat...ca sa nu spun altfel.
in primul rand prajituri, ciocolate mai ales astea din comert sunt tot junk food. nuvei face decat sa mananci mult si prost mergand pe ideea asta. vei pune sunci pe tine, ...
Re: slabire pana la vara din 31 mar 2011 19:33 de socrate007
poate sufera de anorexie...doamne fereste!
Re: Slabire abdomen din 31 mar 2011 13:33 de socrate007
fac antrenament de masa. dar nu conteaza asta. nu doresc sa slabesc intr-o saptamana. dar cu regim alimentar adecvat, antrenament si cardio o sa dai jos grasimea...in timp. daca vrei minuni de gen "5kg intr-o sapt"...atunci sigur nu vei reusi. sau ...
Re: Estimare procent grasime din 30 mar 2011 20:57 de socrate007
mie mi se pare ca 1700 calorii pe zi e cam putin in conditiile in care faci sala si cardio.de ce spun asta?
pai organismul tau consuma pentru propria supravietuire cam 1400-1500 calorii pe zi(depinde de fiecare).mai raman in jur de 2-300. e ...
Re: mici probleme din 30 mar 2011 15:05 de socrate007
zi si tu mai exact ce cantitati demancae consumi.
laprima vedere...zici carne toate tipurile. elimina porcul si baza sa fie vita pui peste.
zici oua fierte...mai mult de 1-2 galbenusuri pesapt sa nu mananci. albusuri cate vrei.
milk egg e bun dar ...
Re: Suplimente! din 28 mar 2011 19:45 de socrate007
nu stiu cepovesti ai auzit tu despre gfx dar eu nu am auzit pe nimeni care sa-l fi folosit sio sa se fi plans. mie mi-a mers foarte bine cu el.
daca vrei poti incerca si gigant pro mass...e mai ieftin dar bun. cel putin in cazul meu.
Re: Slabire abdomen din 28 mar 2011 13:26 de socrate007
in situatia ta ma aflu si eu relativ. eu am inceput sa fac banda 10 min inainte de antrenament de incalzire si 30 de min dupa. asta dupa ce m-am informat si se pare ca e singura varianta de a avea un abdomen ca lumea.
Re: slabire pana la vara din 27 mar 2011 19:26 de socrate007
la inaltimea ta sa ai 62 kg mi se pare foarte putin. de aceea parerea mea e ca nu stratul de grasime e problema ci faptul ca nu ai muschi destul de "crescuti". ca sa se vada tre sa ai ce sa se vada.
so...go to a gym.
la 177 si 62 de kg nu ...
Re: Alergat din 27 mar 2011 17:14 de socrate007
pai daca faci 10km in 30 min ar trebui sa te apuci de atletism! esti foarte bun.
recordul mondial la 10 km pe sosea apartine unui kenian si este de 26 min si 44 sec. Leonard Komon se numeste omul.
deci tu care nu ai pregatire in astfel de ...
Re: Jurnal personal Winamp din 27 mar 2011 11:13 de socrate007
hm...parerea mea e ca la umeri ar trebui sa bagi si niste impins cu bara la ceafa sau ridicari cu gantere pt a lucra si deltoizii mediali.macar 3 serii pe sapt.
Re: din 27 mar 2011 11:03 de socrate007
si eu am problema aceasta cand incep antrenamentul pieptului cu impins la orizontal si fac antrenament de forta. cred ca durerea vine din fatul ca bagi la piept cu o greutate prea mare pentru deltoizii anteriori. adica umerii sunt deficitari fata ...
Re: piept de pui 700gr zilnic din 26 mar 2011 14:09 de socrate007
...da, eu ma refeream ca sa mananci mai variat in cadrul aceleiasi zile asa incat organismul sa isi ia tot ceea ce ii trebuie din diverse surse.
de exemplu nu manca toaza ziua pui.
la o masa baga pui, la alta peste, la alta iti iei proteina ...
Re: combinare supliment din 25 mar 2011 07:23 de socrate007
ms de sfaturi :rolleyes:
Re: abuzul sexual din 24 mar 2011 21:25 de socrate007
eu am auzit ca sexu nu e bun.
dar cei care mi-au spus erau LABARI! :)))
Re: Greutate din 24 mar 2011 21:22 de socrate007
frate tu iti dai seama ce spui? sa lasi corpul super deshidrat si fara nimic de procesat atata timp dupa antrenament. poate da rezultate pe termen scurt dar e nesanatos rau.
cred ca italianul ala bea vreo 3 litri de apa inainte de antrenament si ...
Re: 21 de ani; 1,62 inaltime si 46 de kg din 24 mar 2011 21:08 de socrate007
tu daca spui adevarul cu dimensiunile astea probabil ai vreo boala ceva deci consulta medicul sa vezi daca ai voia sa tragi.
sar parerea mea e ca e caterinca.la 21 de ani 47 de kg....nu am vazut in viata mea un barbat asa.
Re: Ajutor ! Vreau sa ma latesc in spate... din 24 mar 2011 21:00 de socrate007
pai omule ai 15 ani si 1-2 luni de antrenament!!! ce spate poti avea? mie din poza mi se pare ca ai un spate normal.
deci ia masoara-te tu acum si apoi uita de chestia asta. antreneaza-te serioe, mananca bine si sanatos si peste 6-7 luni masoara=te ...
Re: Alimentatie pentru definire din 24 mar 2011 20:50 de socrate007
parerea mea:
1 dimineata dupa 30 min dupa ce ai luat whey mai baga ceva carbo de calitate eventual 200 ml lapte cu ovaz.
2.la masa de la 12, avand in vedere ca e inainte de antrenament nu manca piept gol. baga mazare, orez ceva carbo adica sa ai ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|