18 rezultate pentru "soldat" sortate dupa data. Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 6 nov 2015 19:35 de soldat
Mersi,ai dreptate.
Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 3 oct 2015 20:12 de soldat
Am gasit asta la lidl,se poate considera sanatos si sa mai schimb fulgii de ovaz cu el?
Sticksuri din cereale integrale cu extract de ceai verde:
65% faina integrala(secara,grau,orz)
26% tarate de grau
7% tarate de ovaz
sare
extract ceai verde ...
Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 3 oct 2015 08:49 de soldat
Nu este batut in cui.O sa schimb orezul,cartofii cu mazare, fasole+brocoli ,spanac.O sa mananc si un fruct pe zi si ca nuci am sursa nelimitata+ ulei de in.
Dar in mare cam asa o sa arate planul alimentar ca si macronutrienti.O sa ii adaptez l-a ...
Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 2 oct 2015 20:05 de soldat
Nu vreau de performanta,vreau pentru mine,de mic am vrut sa fiu "mare".
De ce nu e sanatoasa branza degresta si orezul(integral sau in cel mai rau caz cu bob lung)?
Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 2 oct 2015 19:17 de soldat
Pai in tabelul ala al meu scrie P si C proteine Carbo.
Cam 400 carbo si 140proteine ( 170 cu proteinele vegetale)
Scopul este definire.Cam 2500 kal,mananc si niste grasimi din nuci.
Ps Branza degresata
Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 2 oct 2015 18:48 de soldat
Salut,mi-am facut un plan de alimentatie,ce parere ai?Nu stiu daca o sa-mi permit mai multa carne deoarece sunt student si nu am venit propriu.
7 mese
P C
1 20 100 ------ 165g fulgi de ovaz+200 ml lapte+2 ...
Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 29 sep 2015 22:38 de soldat
Ultima întrebare,de exemplu am luat 2500kal ca plan alimentar.Tu ai zis ca 60% proteine,asta ar veni cam 380 de grame.Mi se pare enorm.Cu.grăsimile era mai ușor deoarece dădeau prin ardere9 kal în loc de 4.
Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 29 sep 2015 22:28 de soldat
Mersi de sfaturi,se vede ca ai o experiență în acest domeniu.
Și totuși cum fac trecerea?Sâmbăta am încărcarea de carbohidrați.De duminica sa bag cate o felie de pâine integrala la fiecare masa și mai scot puțin din ...
Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 29 sep 2015 21:40 de soldat
Mersi de sfaturi,
O sa incerc sa trec pe o dieta normala,low fat,medium carb ,high protein.
Intrebarea e cum sa fac trecerea asta?Adaug treptat carbo sau direct opresc grasimile?Am cautat info despre revenire dar nu am gasit.
Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 29 sep 2015 20:14 de soldat
Imi poti explica care-i diferenta dintre "Problema la tine nu este de la dieta, ci de la tinerea ei."?
Si inca vreau sa stiu despre cei care isi fac analizele si le ies mai bine dupa keto si in timpul iei.Mersi fain.
Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 29 sep 2015 18:53 de soldat
Mai astept niste pareri...Pe net nu am gasit nimic despre aceasta putrefactie interioara.Totusi cei care si-au facut analizele spuneau ca s-a imbunatatit colesterolul,circulatia etc.
Re: Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 28 sep 2015 20:55 de soldat
Cum sa fie letal daca dieta este in circulatie de zeci de ani?
Din cate stiu se numeste si dieta paleo(cuvant grecesc=vechi),oamenii pe timpuri erau mai tot timpul in stare de cetoza,ei mancand doar ce vanau respectiv proteine+grasime(mai ales in ...
Re: poza din 7 sep 2015 18:07 de soldat
Mersi incodata.
O sa mai stau pe tipul asta de "keto" cu aceiasi macro nutrienti o perioada deoarece deja m-am obisnuit cu alimentatia si cand vine sambata de incarcare imi e rau de la mancarea "normala"( orez,piure,paste,dulciuri)
In ...
Re: poza din 7 sep 2015 17:24 de soldat
Mersi,am citit ce ai postat de multe ori,in zile diferite,dar asta e problema.Eu nu pot sa slabesc cu deficit caloric.Ti se pare normal ca la maxim 2000 kal pe zi, in conditii de cardio 20-30 min dimineata+greutati seara,si fiind pe asa ...
Re: poza din 7 sep 2015 15:12 de soldat
Re: poza din 7 sep 2015 15:12 de soldat
Înainte sa spuneți ca nu trebuie definire ca nu am masa,nu știți cum arătam acum 2 ani.
poza din 7 sep 2015 15:03 de soldat
Nu pot pune poze,spune eroare la uploaarea fișierului
Nu pot sa slabesc-schimbare dieta. din 7 sep 2015 14:44 de soldat
Buna ziua,
Am 2.00 m si 110 kg,19 ani.
Tin dieta ketogenica de 4-5 luni.
Prima zi am dat apa jos, vreo 5 kg in minus,in prima saptamana am mai dat jos 1 kg,max 1,5 kg.
Dupa aceea,nu am mai slabit deloc.In momentul aceasta am pus 5 kg peste cat ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|