17 rezultate pentru "strikezlc" sortate dupa data. Re: Jurnal StrikezLC din 17 ian 2015 20:17 de strikezlc
Salutare dragi practicanti de fitness si derivatele acestuia... de 3 luni nu am mai postat nimic in jurnal si ma gandeam sa il actualizez un pic cu unele rezultate obtinute in acest timp...
#Masuratori(Decembrie/05/2014)
brat(zona bicepsului) ...
Re: Jurnal Huang din 14 oct 2014 23:06 de strikezlc
@Huang, da asa cred si eu... cel putin asta mi-se intamplat si mie zilele astea de cand am inceput aiurea sa exagerez cu fructele, inainte chiar nu aveam gaze mai deloc.
Re: Jurnal Vali din 14 oct 2014 23:04 de strikezlc
Scuze ca intervin :D...
Laptele contine lactoza care este tot un zahar, eu personal nu adaug si alti indulcitori(tipuri de zaharuri) :). Voi ?
Re: Jurnal StrikezLC din 8 oct 2014 16:02 de strikezlc
@basu, i-am spus doar daca ma poate ajuta sa gasesc ceva mai bun pentru ca deocamdata nu pot sa iau suplimente, nu mai fiti asa agresivi :)...
In legatura cu ce ai spus caci doresc sa aflu aceleasi lucru ca majoritatea si deja aceste lucruri au fost ...
Re: Jurnal StrikezLC din 7 oct 2014 22:53 de strikezlc
Propune tu ceva mai bun care sa ma ajute :) ... Eu chiar sunt mai pe la inceput daca mi-ai citit "introducerea" la jurnal :-`.
Si va rog eu ceva... cand imi dati un sfat, motivati sau dati o alternativa pentru ca nu are sens discutia altfel ...
Re: Jurnal StrikezLC din 7 oct 2014 22:47 de strikezlc
De unde ai dedus ca ar trebui sa scot alergarea ??
Sa fac ce ? Daca vrei sa sti care este scopul acelei alimentatii, scopul este de a creste masa musculara.:p
Re: Jurnal StrikezLC din 7 oct 2014 21:28 de strikezlc
[i]Salut :), in urmatoarele randuri o sa va povestesc programul meu alimentar si de antrenament pe ziua de azi ...[/i]
[b]Program de antrenament(picioare si abdomen)[/b] :
[u]La inceputul fiecarui antrenament alerg 5 minute pe banda (viteza ...
Re: Jurnal StrikezLC din 7 oct 2014 07:38 de strikezlc
@Gilu, @Basu multumesc mult pentru raspunsuri :) ! Da, la inceput e greu,(dar nici la nivelul la care unii din voi ati ajuns nu prea cred ca este chiar asa usor:-`) pentru ca sunt atitea informatii in atitea locuri incat nu prea mai sti ce sa ...
Re: Jurnal StrikezLC din 6 oct 2014 22:30 de strikezlc
@Gilu, :-`din pacate ma asteptam la un raspuns de acest gen, pentru ca asta este realitatea, dar... este posibil ca eu sa absorb 170-200 grame proteine(cam atit imi trebuie mie pentru a creste in masa la cele 78 de kg :D) fara suplimente proteice ? ...
Re: Jurnal StrikezLC din 6 oct 2014 21:46 de strikezlc
Programul alimentar de astazi:
6:45 - omleta din 3oua+bulion.
10:20 - 1 felie de pizza
mare(bulion,prosciutto,blat,branza).
15:00 - paste cu sos de bulion si carne macinata de vita.
16:30 - 2 prune de marime mica.
20:00 - 200grame piept de pui ...
Re: Jurnal StrikezLC din 6 oct 2014 17:21 de strikezlc
@shift, @basu multumesc pentru raspunsuri :) ! Apreciez disponibilitatea voastra :rolleyes:...
Re: jurnal Madalin din 5 oct 2014 22:18 de strikezlc
Salut si tie, si eu sunt la inceput dar am observat niste lipsuri in programul de antrenament(parerea mea) , abdomenul si antebratul nu le faci? :-`
Re: Jurnal StrikezLC din 5 oct 2014 20:08 de strikezlc
Am o nelamurire si poate ati putea voi sa mi-o clarificati :
Ar fi mai bine daca as face exercitiile unei grupe musculare unul dupa altul, sau sa fac un exercitiu dintr-o grupa musculara iar apoi un alt exercitiu de la o grupa musculara diversa ? ...
Re: Jurnal StrikezLC din 5 oct 2014 14:59 de strikezlc
@NebuneL, mersi de sfaturi :) ...
Octombrie/05/2014
# Modificari in programul de antrenament
Luni : Piept - Umeri .
Marti : Spate - Trapez .
Miercuri : Pauza .
Joi : Picioare - Abdomen .
Vineri : Biceps - Triceps .
# Adaugate informatii ...
Re: Jurnal StrikezLC din 5 oct 2014 01:40 de strikezlc
Octombrie/04/2014
# Modificari in programul de antrenament(luni si joi)
Luni - Piept si Umeri.
Joi - Spate si Trapez.
---
Hmm, ma gandeam sa cumpar niste suplimente proteice, ma puteti ajuta ?
Re: Jurnal StrikezLC din 2 oct 2014 17:20 de strikezlc
Mersi de sfat :), o sa incerc sa fac cum mi-ai propus...
Jurnal StrikezLC din 1 oct 2014 22:41 de strikezlc
Salut, de curand m-am decis sa imi deschid aici un jurnal personal pentru a imi observa progresele si pentru a obtine sfaturi/sugestii dar si critici constructive de la cei in masura :)
Ma numesc Viorel, am 16ani, 180cm inaltime si ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|