37 rezultate pentru "valymania" sortate dupa data. Re: Reteta - Spuma de visine din 20 iun 2013 13:41 de valymania
Din cand in cand mai simti nevoia de ceva dulce si ma gandeam ca este o gustare destul de buna,asigurandu-mi ceva proteine(albus-ouale de la gainile bunicii,nu sunt cumparate din supermaket),visinele sunt din curte de la mine(stau la casa),zaharul ...
Re: Reteta - Spuma de visine din 19 iun 2013 19:07 de valymania
Nu consum regulat.Daca inlocuiesc zaharul cu miere rezolv ceva?Se mai face spuma?
Re: Spuma de visine din 19 iun 2013 14:06 de valymania
Dupa preparare se tine in frigider cateva ore.Am uitat sa mentionez asta
Reteta - Spuma de visine din 19 iun 2013 00:02 de valymania
Pentru inceput se iau 4-5 albusuri de ou,se amesteca bine cu mixer-ul ,se adauga 2-3 linguri de zahar,se amesteca bine cu mixerul pana apare o spuma si se adauga visine in timp ce se amesteca cu mixer-ul.Azi am facut prima data si ca gust e ...
Re: 8 min abs zilnic din 13 iun 2013 22:56 de valymania
Abdomenul este destul de dezvoltat(puteti vedea in poza).Cu 10 kg in brate fac mai mult de 30 pana cedez,si cand cedez o fac ca ma doare spatele sau ca nu mai pot tine discul .Deci,programul poate fi facut zilnic sau nu?
8 min abs zilnic din 12 iun 2013 23:06 de valymania
Ce parere aveti despre acest program? http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
Instructorul din clip recomanda exercitiile zilnic.O regula foarte importanta in culturism este sa lasi timp de odihna,pentru refacere.Deci ce parere aveti,pot sa fac ...
Re: Cand ratezi antrenamentul din 8 iun 2013 11:46 de valymania
V-am urmat sfatul si am facut ieri spate+trapez,urmand sa fac luni triceps+umeri.Multumesc frumos de raspunsuri :D
Re: Cand ratezi antrenamentul din 6 iun 2013 20:54 de valymania
Sambata nu pot merge la sala.De obicei fac 4 serii de cate 8 repetari la fiecare exercitiu.E OK daca fac 3 serii de cate 6 repetari maine si fac 4 grupe?Urmeaza 2 zile de pauza dupa care luni piept+biceps,deci recuperarea cred ca ar decurge ok.Nu?
Cand ratezi antrenamentul din 6 iun 2013 19:26 de valymania
Azi am ratat antrenamentul,neputand ajunge la sala.Azi aveam in program spate +trapez.Maine am triceps+deltoid.
Este bine daca maine ma fortez si fac toate cele 4 grupe enumerate?Sau mai bine sa sar peste ratarea antrenamentului si sa imi vad de ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 29 mai 2013 21:55 de valymania
Este de ajuns 4 serii de asa-numitul exercitul Magicul 7 + 4 serii de flexii cu ganterele la banca Scott pentru un antrenament biceps?
Re: Cardio. Da sau nu? din 28 mai 2013 19:18 de valymania
In perioada de acumulare masa musculara are rost sa fac cardio?
Cardio. Da sau nu? din 27 mai 2013 20:53 de valymania
Am inteles ca antrenamentul cardio arde masa musculara.Este adevarat?Daca da,atunci care e rostul?Pana la urma acumularea de masa musculara este obiectivul .
Re: Batoane cu Musli din 24 mai 2013 20:20 de valymania
Sunt singurele batoane cu cereale din Penny Market.Pretul fiind foarte avantajos ma gandeam daca sunt bune de ceva.Ca si gust sunt foarte bune.Nu sunt fabricate in Romania si pe eticheta nu scrie cate proteine,glucide,etc are.
O sa imi comand de ...
Re: Batoane cu Musli din 22 mai 2013 23:14 de valymania
Am cautat pe net compozitia si la asta am ajuns.Sa inteleg ca nu merita mancate?Au 64 g zaharide la suta de grame :|
Batoane cu Musli din 22 mai 2013 14:36 de valymania
Am observat azi in supermarket niste batoane la 0,60 lei cu Musli.Ma intrebam daca ar putea sa imi constituie o masa la scoala,unde posibilitatile sunt foarte reduse.
Musli stiu ca este o sursa foarte buna de carbohidrati complexi.Un baton are 25 g ...
Re: Jurnal Vali din 17 mai 2013 22:27 de valymania
OK.Am inteles.Mai trag putin pe six-pack si ma apuc de pus masa musculara.O sa revin cu poze.Pana atunci multumesc la toti pentru sfaturi :D
Re: Jurnal Vali din 17 mai 2013 19:16 de valymania
Intrebarea se referea la cat de mult o sa ma ingras cand incep sa pun masa musculara,lucru care nu am de unde sa il stiu din moment ce nu am nici 2 luni de tras.Nu ne-am nascut toti invatati.
Re: Jurnal Vali din 17 mai 2013 18:40 de valymania
Poza cu abdomen
Considerati ca ar fi mai bine sa incep cresterea in masa ?Sau sa mai fac definire pana pe la mijlocul verii?Cand incep si fac crestere in masa se pierde six-packul?
Re: Jurnal Vali din 15 mai 2013 16:24 de valymania
Sunt destul de aproape de six pack,pana la vara il fac sigur.Acum vine intrebarae mea : Pot sa il mentin in perioada de crestere in masa musculara?
Legume mananc,dar nu des.O sa vina vara si legumele vor fi la ordinea zilei.
Multumesc pentru ...
Re: Jurnal Vali din 14 mai 2013 22:53 de valymania
Nu am aceiasi alimentatie zilnic,mesele mele contin oua fierte,branza,lapte,carne la gratar,prajeli deloc,poate o data pe luna o portie mica de cartofi pai,salate,batoane fitness,shake-uri proteice,destul de rar un sandwich cu snitel din piept de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|