6 rezultate pentru "xterd" sortate dupa data. Antrenament fragmentat in 2 parti din 2 iun 2015 20:04 de xterd
Am 1.68 inaltime, 80 kg si intentioinez sa dau jos 10-12 kg in urmatoarele luni.
Ma gandesc sa merg la sala de doua ori:
* o tura de dimineata, la prima ora, gen la 7. Sa stau o ora si sa fac banda, bicicleta, cardio in general.
* o tura ...
Re: Cardio si antrenament din 4 feb 2015 11:13 de xterd
Pai intentia mea asta este: sa fac cam patru antrenamente pe saptamana "de forta", de 60-75 de minute, seara. Adica:
Luni: Piept & Biceps & Antebrate
Miercuri: Picioare & Abdomen
Vineri: Umer & Triceps & Trapez
Sambata: Spate
Re: Cardio si antrenament din 4 feb 2015 11:05 de xterd
Rutina mea de cardio este ceva de genul:
- 20-25 de minute de alergat;
- 30 de minute de mers la inclinatie maxima pe banda;
- bicicleta / bicicleta eliptica;
- stepper;
Inotul se poate asimila la cardio !?
Solutiile pe care ...
Cardio si antrenament din 3 feb 2015 23:43 de xterd
Am 32 de ani, 1.70 inaltime si am avut 86 kg.
M-am apucat de sala de aproximativ doua saptamani bune.
In prima sapta am scazut in greutate de la 86 la 83, facand doar cardio: 20-25 de minute alergat, bicicleta, mers pe plan inlinat, ...
Re: BCAA ... cardio pe stomacul gol din 3 feb 2015 23:02 de xterd
Bine, ideea este sa ma ajute sa nu mai dau jos din masa musculara !!!
BCAA ... cardio pe stomacul gol din 3 feb 2015 19:47 de xterd
Am inceput de vreo doua saptamani sa merg din nou la sala. Dimineata ma duc, la prima ora, cu stomacul gol si fac o ora buna de cardio (alergat, bicicleta, bicicleta eliptica, etc). Am cantar smart acasa, care calculeaza procentele de grasime, apa, ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|