21 rezultate pentru "yepure" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Suplimene BSN din 16 aug 2009 02:35 de yepure
as vrea sa rectific intrebarea
are ceva daca iau pe langa no-xploade o proteina care are in compozitie si ceva creatina? gen gfx sau hardcore?
Re: Re: Re: Re: Suplimene BSN din 14 aug 2009 17:36 de yepure
vad ca toti sunteti multumiti de no-xploade
..am de gand sa il incerc si eu... cum se administreaza de 2 ori pe zi sau numai inainte de antrenament?
iar pe langa el ce proteina imi recomandati pana in 90 de lei? multumesc
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tip de antrenament din 13 aug 2009 22:28 de yepure
am si eu o nelamurire...
cum e mai bine, dupa ce ai crescut greutatea la maxim la antrenamentul piramidal trebuie sa te opresti dupa ultima serie sau poti sa scazi din greutate pentru a putea executa exercitiul in continuare?
chiar sunt curios ...
Re: Re: Suplimente OPTIMUM NUTRITION din 6 aug 2009 16:20 de yepure
sa sti ca a avut rezultate f bune... desi un borcan de 2 kile m-a tinut numai o saptamana jumate, ma umflasem umpic si pofta de antrenament crescuse, abea astept sa cumpar dinnou:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: cat aveti in brat? din 28 iul 2009 16:02 de yepure
defapt am 180cm
uite aici
http://i29.tinypic.com/v4ouwk.jpg
Re: Re: Re: cat aveti in brat? din 24 iul 2009 14:53 de yepure
eu am ajuns de la 31 la 38 in numai 6 luni, cu siguranta nu toata lumea e lafel
p.s. am pus si vreo 9-10kg ...(avand in vedere ca m-am lasat de fumat cand m-am apucat, numai in prima luna am pus 4kg):ok:
Re: Re: ANTRENAMENT PIEPT din 20 iul 2009 23:54 de yepure
aaaaa pai eu fac multe la piept :D
nu ma luati cu prostii gen (ai grija la supraantrenament)
mentin programu asta de vreo 4 luni si am rezultate f bune :)
fac asa:
impins plan orizontal:
1 x 12 rep. incalzire, cu greutate mica
2 x 5-7 rep. ...
Suplimente OPTIMUM NUTRITION din 20 iul 2009 23:07 de yepure
Am observat ca nu aveti un topic dedicat firmei Optimum Nutrition. As vrea sa stiu ce parere aveti despre produsele lor pentru ca am inteles ca sunt americane si recent aparute la noi in tara. De curand am cumparat de la ei Serious Mass, iar daca ar ...
Re: Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 6 iul 2009 15:22 de yepure
extensii cu gantera aplecat cu mana pe langa corp 4 serii 10-12 repetari
extensii pe spate cu bara in Z 3 serii 8-10 repetarii
extensii la scripete 5 serii 8-10 repetari
flexi cu gantera la ceafa 2 serii 6-8 repetari
Re: Re: Re: Re: daca iau proteine shi ma las ce se din 19 iun 2009 21:34 de yepure
[b]FOARTE FOARTE[/b] tare topicul, chiar daca este vechi postat am ras destul de cupios :)
intradevar toti au conceptia asta la inceput, cu totii ne ferim de grasime, cu totii vrem muschi cati mai mari si mai frumosi intr-un timp cat mai scurt, ...
Re: Am bicepsul deformat din 19 iun 2009 16:02 de yepure
personal eu cred ca numai poti, cu siguranta daca se poate face ceva va dura extrem de mult (nu vreau sa te descurajez) unii oameni se nasc pur si simplu diformi, nimeni nu e perfect, eu unul am pectoralul stang mai mare ca dreptul iar inainte sa ma ...
Re: Re: Re: Re: ... din 3 iun 2009 16:46 de yepure
Hello all... am terminat in mai putin de o luna o cutie de 4,5kg de Gain Fast, si vreau sa va zic ca e supra apreciat, in toate forumurile am citit despre gain fast ca fiind printre cel mai puternice gainere si multi mi-au zis ca dupa ce termin cutia ...
Re: Re: Re: Re: biotech l-carnitine + chrome din 1 apr 2009 21:24 de yepure
ce aiurea ...intradevar e Stregth Nutrition ...il luasem special pt mai multe proteine :( ...
p.s. pe super gainer scrie 2 dozaje zilnice a cate 200g ....iar pe M&E scrie 1-3 dozaje a cate 30g ... nu e cam mult sa le iau pe aman2?
tu zici sa ...
Re: Re: biotech l-carnitine + chrome din 1 apr 2009 19:10 de yepure
ma scuzati pt Double-post ....dar chiar am o intrebare urgenta...
Inafara de Super Gainer 4200 (care este mai bocat in carbo) mi-am mai cumparat si Milk&Egg (70% proteine) ...are ceva daca le combin? si le iau aman2? ..... pls nu evitati intrebarea ...
Re: biotech l-carnitine + chrome din 25 mar 2009 16:32 de yepure
Recent m-am apucat sa iau Super Gainer 4200 de la Biotech
...am 1.80m 70kg ...ce parere aveti? ...este bun pentru statutul meu? ...sau ce altceva imi recomandati... si cum v-a imfluenta suplimentul acesta antrenamentul meu :)
sper ca nu v-a stresez ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sunt incepator din 25 mar 2009 00:35 de yepure
ok am inteles :) ...atunci voi apela la solutia ta
luni -piept
marti -picioare
miercuri-spate
joi -umeri+trapez
vineri -pauza
sambata -brate
am sa ma intorc peste 1 luna sa va zic cum a mers :D
si multumesc mult pt sfaturi
sunt si eu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sunt incepator din 24 mar 2009 20:45 de yepure
in nici un caz :D
dar imi place sa transpir :)
imi pare rau ca nu m-am apucat de vreun sport cand am fost mai mic
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sunt incepator din 24 mar 2009 20:34 de yepure
fac sala de 2 luni, recent am intrat intr-a 3-a ..special m-am mutat la alta sala pt a ma putea antrena si sambata... pana acum am facut prin rotatie de 2 ori pe saptamana piept sau brate eliminand pe rand cate una din celelalte grupe (spate, ...
Re: Re: Re: Re: Re: Sunt incepator din 24 mar 2009 14:39 de yepure
m-am mutat la alta sala unde ma pot antrena si sambata, iar grupele mi le-am mutat astfel:
luni: piept
marti: brate
miercuri: picioare
joi: piept (dinnou)
vineri: spate
sambata: umeri + trapez
ce parere ai? ...e bine asa?
p.s. eu am ...
Re: Re: Re: Sunt incepator din 12 mar 2009 15:43 de yepure
nu stiu de ce am impresia ca tu crezi ca m-am lasat de sala :lol:
inca ma duc, deci inteleg ca programul este destul de bun si sa raman cu el...ms pt sfat
dar tot nu mi-ai raspuns la prima intrebare... cea despre odihna... cam ce masuri trebuie sa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|