Pagina 1 2 3 4 5 6 din 32
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente PRONUTRITIO
scris pe 23 apr 2007 22:16 de cristyan
Nu e bine.Dimineata trebuie proteina din zer.M&E e proteina cu absorbtie lenta e buna seara inainte de culcare
e clar ca astea cu absorbtie lenta gen milk & egg se iau seara ca sa ai si noaptea asigurat un aport de proteine dar intrebarea mea e...de ce nu merg si dimineatza...ca sa ai si in timpul zilei proteinele necesare???...
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
 sus |
|
TricaMihai89
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente PRONUTR
scris pe 6 mai 2007 22:10 de TricaMihai89
am cumparat o galeata de 4kg de pro whey.De cate ori pe zii sa iau si cam in ce perioada?stiu ca dupa antrenament,dar de cate ori si cand?
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente PRO
scris pe 6 mai 2007 22:56 de Spynes
am cumparat o galeata de 4kg de pro whey.De cate ori pe zii sa iau si cam in ce perioada?stiu ca dupa antrenament,dar de cate ori si cand? whey -PROTEINA DIN ZER...ARE ABSORBTIE RAPIDA...asta inseamna k o absorbi repede si k dupa 45 mn 1h trebuie sa mananci iar !!!
dak vrei poti sa iei si de 10 ori pe zi KND VREI TU dar dupa o "masa" de genu asta trebuie sa si mananci la un interval de maxim 1 h pt k altfel corpul nu mai are de unde sa se "hraneasca" nu mai are "combustibil" si intri in catabolism!
OBSERV un lucru f important...MAJORITATEA SE BAZEAZA PE ACESTE PRAFURI MAGICE: cred k inafara de 1 "masa" de genu asta de whey (dupa antrenament) sau in zilel de pauza intre 2 mese si 1 masa de milk&egg inainte de culcare nu are ROST sa dati bani pe suplimente! bazati-va pe mancare !
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente PRONUTR
scris pe 7 mai 2007 08:29 de murphy2
e clar ca astea cu absorbtie lenta gen milk & egg se iau seara ca sa ai si noaptea asigurat un aport de proteine dar intrebarea mea e...de ce nu merg si dimineatza...ca sa ai si in timpul zilei proteinele necesare???...
Da cum dracu sa nu mearga inca foarte bine, nu are nimic cine ia si dimineata si seara inainte de culcare .....nu face nimic altceva decat sa mentina constant nivelul proteinelor din corp....chestia e sa faca si sala ca altfel se cam ingrasa. Dupa antrenament obligatoriu trebuie o proteina cu absortie rapida ca altfel ai cam lucrat degeaba la sala...
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente PRO
scris pe 7 mai 2007 15:07 de csmkr18
Da cum dracu sa nu mearga inca foarte bine, nu are nimic cine ia si dimineata si seara inainte de culcare .....nu face nimic altceva decat sa mentina constant nivelul proteinelor din corp....chestia e sa faca si sala ca altfel se cam ingrasa. Dupa antrenament obligatoriu trebuie o proteina cu absortie rapida ca altfel ai cam lucrat degeaba la sala...
merge mai bine un whey dimineata,iar dupa 30-45 minute o masa.
|
| sus |
|
TricaMihai89
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente
scris pe 8 mai 2007 13:53 de TricaMihai89
m-am gandit ca ar fii bine sa iau si creatina cu pro whey,ce imi recomandati de la pronitrition(doar de la firma asta au la sala la care ma duc)o creatina mai buna dar sa nu depaseasca 500 de mii si sa ma tina cam o luna...ce vi s-a parut voua mai bun.mersi
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplim
scris pe 8 mai 2007 23:05 de stef
dak la o cutie de wpi iau 50g in zilele fara antrenament(dimineata) respectiv 100g in zilele cu anternament adika 50g dim,50g dupa antrenament e bun sau trebuie sa iau o cantitate de proteina constanta?
(am 3 antrenamente pe saptamana)
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplim
scris pe 8 mai 2007 23:39 de Spynes
m-am gandit ca ar fii bine sa iau si creatina cu pro whey,ce imi recomandati de la pronitrition(doar de la firma asta au la sala la care ma duc)o creatina mai buna dar sa nu depaseasca 500 de mii si sa ma tina cam o luna...ce vi s-a parut voua mai bun.mersi dai 900 d mii si iei STORM care te tine 2 luni
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Su
scris pe 9 mai 2007 08:11 de murphy2
dak la o cutie de wpi iau 50g in zilele fara antrenament(dimineata) respectiv 100g in zilele cu anternament adika 50g dim,50g dupa antrenament e bun sau trebuie sa iau o cantitate de proteina constanta?
(am 3 antrenamente pe saptamana)
Bine ar fi daca ai lua constant....e , dar asta din pacate nu o fac multi , nu ca ar fi nepasatori sau neglijenti ci d.p.d.v. financiar - daca ai lua asa ar fi cam scump.....oricum e bine si asa ....
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 9 mai 2007 20:29 de stef
pai asta e problema ..pretul..dak iau constant 100g nu ma tine dedkt 3 sapt..mkr asa mai lungesc p vreo 4..ideea e ca as vrea totusi sa isi faca efectul kiar si asa cum iau mai lent, dar sa si-l faca..de asta intrebam
|
| sus |
|
Criminalu
Veteran member
248 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Su
scris pe 10 mai 2007 14:38 de Criminalu
dai 900 d mii si iei STORM care te tine 2 luni mi-am comandat si eu storm si un gfx-8...cu ce ar fii bun combinat stormul?
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 10 mai 2007 14:58 de Spynes
mi-am comandat si eu storm si un gfx-8...cu ce ar fii bun combinat stormul? ai proteina din zer,ai creatina,eu mi-as mai lua niste milk&egg si as baga 3 cupe inainte de culcare!+spapak(vitamine&minerale)dimineata
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Criminalu
Veteran member
248 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 10 mai 2007 15:32 de Criminalu
ai proteina din zer,ai creatina,eu mi-as mai lua niste milk&egg si as baga 3 cupe inainte de culcare!+spapak(vitamine&minerale)dimineata
unde gasesc spapak ca am cautat pe net si nu gasesc dami un link daca stii tu unde poti gasi ms
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 10 mai 2007 18:31 de cristyan
unde gasesc spapak ca am cautat pe net si nu gasesc dami un link daca stii tu unde poti gasi ms
www.suplimente.ro, ar trb sa gasesti aici...
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 10 mai 2007 18:34 de cristyan
unde gasesc spapak ca am cautat pe net si nu gasesc dami un link daca stii tu unde poti gasi ms
mai bine aici: http://www.universalnutrition.com/store/html/product.cfm?id=108
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
ciollo
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 11 mai 2007 14:19 de ciollo
a incercat cineva Creatina Monohidrata sau Creatine Capsule 1000mg ?
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 22 mai 2007 20:12 de stef
Exact de Creatine Capsule 1000mg vroaim sa intreb si eu...Si o nelamurie cu creatina : am citit p undeva ca cika isi face efectul mai repede ca proteinele si totusi e mult mai ieftina. Care ar fi dezavantajele ei atunci?
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 22 mai 2007 22:39 de cristyan
Exact de Creatine Capsule 1000mg vroaim sa intreb si eu...Si o nelamurie cu creatina : am citit p undeva ca cika isi face efectul mai repede ca proteinele si totusi e mult mai ieftina. Care ar fi dezavantajele ei atunci?
dezavantajul e ca de la creatina nu iti cresc muskii.cred ca s-a spus de 100000 de ori pe siteul asta: "creatina retine apa in muski"..si iti da si un plus de energie care te ajuta la antrenament.atat.atunci cand renunti la ea...dispar si aceste 2 efecte.
proteinele in skimb iti hranesc muskii, ii refac...ti-i cresc..proteinele sunt esentiale aici , nu creatina.
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
ciollo
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 23 mai 2007 06:20 de ciollo
mi-am luat un CreAnabol de vro 2 zile ..partea proasta este k n-are nici un fel de masura...momentan nu simt nimik oricum e prea devreme...ast sa vad rezultatele..pe langa asta mai iau un pro whey
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 23 mai 2007 18:08 de Dave
dezavantajul e ca de la creatina nu iti cresc muskii.cred ca s-a spus de 100000 de ori pe siteul asta: "creatina retine apa in muski"..si iti da si un plus de energie care te ajuta la antrenament.atat.atunci cand renunti la ea...dispar si aceste 2 efecte.
proteinele in skimb iti hranesc muskii, ii refac...ti-i cresc..proteinele sunt esentiale aici , nu creatina.
gresit...
odata ce iti creste forta la antrenament, tu maresti greutatile, iar odata ce maresti greutatile inseamna ca vor creste si muschii (daca tii cont de restul...alimentatie, odihna etc.)
sa zicem ca vei castiga 2 kg dupa 1 luna de folosire de creatina. daca nu mai iei, vei scadea in greutate, insa cu 0.5 kg de muschi tot vei ramane
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 23 mai 2007 18:48 de cristyan
gresit...
odata ce iti creste forta la antrenament, tu maresti greutatile, iar odata ce maresti greutatile inseamna ca vor creste si muschii (daca tii cont de restul...alimentatie, odihna etc.)
sa zicem ca vei castiga 2 kg dupa 1 luna de folosire de creatina. daca nu mai iei, vei scadea in greutate, insa cu 0.5 kg de muschi tot vei ramane
e, da , normal , dar ma refeream la efectul direct asupra muskilor pe care il are proteina.muskii de la proteine cresc nu?(bine...antranament, odhina, alimente etc..)...ce spui tu e perfect adevarat si logic..dar..ca sa merg pe un rationament similar, ar insemna ca si de la ..stiu eu..red bull, ciocolata si toate care iti dau energie si forta de moment...cresti in masa musculara.ca ai forta, pui greutati, cresc muski...nu?
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 25 mai 2007 18:53 de stef
e buna o combinatie wpi,creatina capsule 1000mg mai sus mentionat si nij minerale Ca+mg(p vreo 3 luni)?
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 26 mai 2007 12:52 de Dave
red bull, ciocolata si toate care iti dau energie si forta de moment...cresti in masa musculara.ca ai forta, pui greutati, cresc muski...nu?
hmm...cam asa s-ar intelege, dar sa fim seriosi...ce energie ai de la un red bull ? 0.080 grame de taurina...suna jalnic pt un energizant luat inaintea antrenamentului
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 26 mai 2007 14:13 de Gilu
ce energie ai de la un red bull ? 0.080 grame de taurina...suna jalnic pt un energizant luat inaintea antrenamentului Are efect, crede-ma, dar nu de la taurina, ci de la cantitatea mare de cofeina.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 27 mai 2007 19:53 de Dave
Are efect, crede-ma, dar nu de la taurina, ci de la cantitatea mare de cofeina.
sincer sa fiu, nu am baut red bull inaintea antrenamentului, am baut in timpul zile si n-am simtit ceva 
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 28 mai 2007 01:16 de Gilu
sincer sa fiu, nu am baut red bull inaintea antrenamentului, am baut in timpul zile si n-am simtit ceva
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 mai 2007 14:04 de stef
cu cata apa amestec 50g wpi?
|
| sus |
|
ciollo
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 mai 2007 20:30 de ciollo
cu cata apa amestec 50g wpi?
300-350 ml apa sunt de ajuns !
|
| sus |
|
ciollo
Junior member
24 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 mai 2007 20:32 de ciollo
X-treme vs Gfx8? pt masa musculara
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 mai 2007 21:07 de cristyan
300-350 ml apa sunt de ajuns !
e de ajuns normal..nu are asa mare importanta, poti sa pui si 400 nu conteaza asa mult..depinde cum iti place..daca vrei sa fie mai consistent in gura pui mai putina,daca vrei mai usor pui mai multa..e mai "light"
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 din 32
| |
|
