Kheops
Newbie
1 mesaje
|
Cate ceva despre mine
scris pe 16 iun 2009 20:32 de Kheops
Cu 2 zile in urma mi-am facut account pe acest site si mi se pare interesanta aceasta parte a forumului cu jurnalele personale, intrucat doresc sa spun si eu cateva lucruri despre activitatea mea de culturism. Totul a inceput vara trecuta, dupa ce am dat bacul. La inceput aveam 56 kilograme, 28 la biceps. Eram destul de slab... Astfel, asta vara am facut 3 luni de sala in care am evoluat destul de mult, zic eu, intrucat nu am luat suplimente nutritive. Dupa cele 3 luni de sala aveam 66 kilograme iar in biceps aveam la rece 32.
Apoi a venit vremea sa ma duc la facultate si intr-un mod inevitabil am facut o pauza de 5 luni de zile in care am slabit cam 3 kilograme. Astfel, in martie, anul acesta am reinceput sa fac sala fara intrerupere. In aceasta perioada am pus 10 kilograme (din martie pana in mai) insa am luat Rapid Mass timp de 3 luni de zile. Tin sa precizez faptul ca acum ma confrunt cu o stagnare... cam de 5-6 saptamani. Mananc cam de 3 ori pe zi (stiu ca e putin, dar pur si simplu nu am timp).
Azi m-am decis sa ma las de suplimentele nutritive si sa mananc cat pot de mult. O masura impotriva stagnarii pe care am luat-o a constat in faptul ca am schimbat programul la sala. La inceput orarul suna cam asa:
Luni: Piept, Umeri
Marti: Spate, Trapez
Miercuri:liber
Joi: Biceps, abdomen
Vineri: Triceps, Picioare.
Avand in vedere ca am facut cateva schimbari la antrenament, orarul e:
Luni: Piept, abdomen
Marti: Biceps, Triceps
Miercuri: liber
Joi: Spate , trapez
Vineri:Umeri
Sambata: Picioare
In viitorul apropriat doresc sa schimb din nou programul, astfel:
Luni: piept, triceps
Marti: abdomen, picioare
Miercuri auza
Joi:spate, biceps
Vineri: umeri. Doresc sa stiu daca acest program se incadreza in categoria celor "bune".
Nu mai vreau sa iau niciun fel de supliment. Doresc sa ma dezvolt doar cu ajutorul MANCARII SI A ODIHNEI.
Stiu faptul ca orice culturist se confrunta de mai multe ori cu stagnari, insa pot dura asa de mult?
Stelist pan' la moarte
|
