Pagina 1 din 1
geo_pinguin
Newbie
6 mesaje
|
doresc un regim alimentar dar fara suplimente
scris pe 4 nov 2008 23:01 de geo_pinguin
Salut.
Sunt nou pe aici....numele meu este George, 63kg, 173m, 25 ani, fac sala de mai bine de 9 luni si doresc sa urmez si eu un regim alimentar dar fara suplimente. Multumeesc anticipat
|
 sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: doresc un regim alimentar dar fara suplimente
scris pe 4 nov 2008 23:39 de garcicaa
Salut.
Sunt nou pe aici....numele meu este George, 63kg, 173m, 25 ani, fac sala de mai bine de 9 luni si doresc sa urmez si eu un regim alimentar dar fara suplimente. Multumeesc anticipat
Salut Geroge ,
care e scopul acestui regim ? acumulare de masa musculara sau definire ?
cate zile pe sapt. te duci la sala.
si in ce interval de ore.
Speram sa te putem ajuta.
Garcea™
|
| sus |
|
ramon
Junior member
13 mesaje
|
Re: Re: doresc un regim alimentar dar fara suplime
scris pe 9 nov 2008 16:46 de ramon
Salut,
Poate ar fi bine sa ne spui si care este programul tau saptamanal.In aceste 9 luni, ce progrese ai obtinut fata de cum erai inainte? Ma intereseaza si pe mine raspunsul la problema pe care ai pus-o, sa vedem ce raspund colegii nostri.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
...daca vrei pentru sala sa iti faci alimentatia fara suplimente...tine cont de cele 2-2.5 gr proteina/kg corp care trebuie sa le asiguri zilnic; eventual consulta un tbel nutritiv al alimentelor, odihna si antrenament serios...
