vladulinho
Newbie
5 mesaje
|
Jurnal : Vladulinho
scris pe 9 feb 2012 16:00 de vladulinho
Salut! Am cam 4 luni de sala, 15 ani, 177cm si 62 de kg. M-am hotarat sa imi schimb programul de antrenament deoarece precedentul nu mi se pare a fi foarte bun. Voi merge la sala 4 zile pe saptamana si voi urma acest program: Luni: piept+trapez
Marti: spate+umeri
Miercuri: pauza
Joi: biceps+triceps
Vineri: abdomen+picioare
Credeti ca este bun programul? Inainte faceam piept+triceps si dupa ce terminam pieptul, simteam ca tricepsul nu mai are vlaga.
Consum inainte de antrenament un baton Protein-R de la REDIS si dupa antrenament un baton Wheybar-R.
Eu sunt destul de multumit dupa aceste luni de sala, pot pune si niste poze cu mine inainte de sala si dupa 3 luni daca vreti sa vedeti progresul 
Editat de basu pe 9 feb 2012 16:35
|
