Pagina 1 din 1
dublusto
Newbie 1 mesaje
|
Jurnal Dublusto
scris pe 23 feb 2015 20:42 de dublusto
Buna sunt la inceput in domeniul sala . Am cumparat 4 produse ce mi lea recomandat un amic. Acestea sunt. Si doresc daca am gresit undeva cum se iau produsele te rog frumos sa imi spui unde si cum sa le pot lua intr-o zi normala de sala si in ziua cand am pauza ce trebuie sa iau din toate astea . Mi sa spus ca doar proteinele atat.
1: Proteina ( sunt de pe amazon.de ) ca sa le traduci daca ai un google chrome ar fi perfect . Imi cer scuze dar nu le gasesc pe toate in engleza.
http://www.amazon.de/Scitec-Nutrition-Jumbo-4-4kg-vanille/dp/B0060RG010/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1424715183&sr=8-1&keywords=proteine+jumbo+4.4
Aici mi sa spus sa iau . 2 lingurite de care a venit odata cu produsul si 400 ml apa amestecat cu lapte dupa antrenament . si daca vreau as putea sa mai iau o lingurita inainte. asta ar insemna 200 ml . Imi cer scuze daca gresesc cu ceva dar spun exact cum mi sa spus .
2: Creatina :
http://www.amazon.de/Scitec-Nutrition-Jumbo-4-4kg-vanille/dp/B0060RG010/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1424715183&sr=8-1&keywords=proteine+jumbo+4.4
aici mi sa spus inainte de antrenament cu juma de ora 2 lingurite gen cum is alea de cafea . cu un suc de struguri ar fi cel mai indicat.
3 Bcaa
http://www.amazon.de/Olimp-BCAA-Mega-Caps-Kapseln/dp/B0044P0R5A/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1424715552&sr=8-1&keywords=bcaa
Aici vine sub forma de capsule . Mi sa spus sa iau chiar 4 : 2 dupa antrenament si 2 inainte de somn .
Antrenamentul uneori il fac dim uneori dupa amiaza.
4 Glutamina
http://bull-attack.com/shop/47-glutamin
mi sa spus sa iau tot 4 : 2 dupa antrenament si 2 inainte de somn.
te rog frumos imi poti spune exact cum ar fi corect sa iau aceste suplimente. mie unu mi se par prea multe seara inainte sa adorm. :/ Mersi frumos !
Imi cer scuze daca nu am postat corespunzator regurilor.
Doresc sa imi raspunda cineva care se pricepe in domeniul acesta . eu am 1.81 si 85 kg 31 de ani in caz ca trebuie datele.
Multumesc anticipat.
Editat de shift pe 23 feb 2015 23:14
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|