Florin19
Newbie
1 mesaje
|
My lifestyle
scris pe 3 mai 2009 00:00 de Florin19
Salut tuturor!Ma numesc Florin,am 19 ani si sunt din Constanta.Am practicat boxul 2 ani,mi am format putin corpul acolo iar apoi am intrat pentru prima oara in sala lui Costica Caileanu care este un adevarat campion,un colosal al Romaniei..a castigat multe titluri in tara,iar de la el am invatat bazele culturismului:nutritia,odihna si antrenamentul.Cand am intrat in sala aveam 65 kg si 33 cm in brat,slabut si fibrat,iar dupa 1 an d antrenamente am ajuns la 75 kg si 39cm in brat,inaltimea 175cm.Programul meu de antrenament suna cam asa:
Luni icioare:gambe,genoflexiuni,femur,presa
Marti:spate+trapez
Miercuriiept+umeri
Joiauza
Vineri:brate,biceps+triceps
Sambata:abdomene
Duminicaauza si tot asa,mai schimb cateceva in antrenament si exercitii la o interval de o luna
Suplimente folosesc proteine de la Redis,XXl,Gigant pro mass,creatina si complexe de calciu,magneziu,zinc,deocamdata sunt elev si nu prea imi permit sa iau ceva mai bun
Nutritia mea consta in 5-6 mese pe zi,mancare gatita ce mananca familia,apoi oua fierte,1 L lapte,carne,oua,branza si cate 2 mere
Bodybuilding!
|
