26 rezultate pentru "GabyWeight" sortate dupa data. Inlocuire din 25 dec 2013 11:16 de GabyWeight
Salut am o intrebare destul de importanta ,cu ce se poate inlocuii un supliment nutritiv ,cel de dupa antrenament
Re: Jurnal Gabi din 21 aug 2013 22:55 de GabyWeight
de obicei 4 serii fac doar fluturari 3 serii poate chiar 4 depinde cat de bine ma simt in ziua aceea
Re: Jurnal Gabi din 20 aug 2013 09:55 de GabyWeight
Ce ziceti de acest antrenament? de ieri am inceput cu el ,obiectivu meu e masa musculara .
Alimentatia:
Ora 08:00 Shake Total mass 4200 (Trezire)
Ora 09:00 Omleta 4 oua +120 gr piept pui
Ora 12:00 Cartofi fierti + carne porc sau pui
Ora 15:00 2 ...
Re: Ce ziceti de acest om al strazii? din 20 aug 2013 09:33 de GabyWeight
vrajealaa...
Re: Jurnal Gabi din 17 aug 2013 14:00 de GabyWeight
Diferenta inceput-prezent 1 an si 5 luni
Re: Incepator in toate din 12 aug 2013 09:27 de GabyWeight
Daca nu stai in apropiere de sala incepe sa iti cumperi tu gantere ,haltera, banca impins si cu astea poti sa faci o gramada;)
Re: Jurnal Gabi din 11 aug 2013 18:44 de GabyWeight
gandesti ca mine ..:))
Re: Jurnal dany547 din 11 aug 2013 10:12 de GabyWeight
Eu zic sa iti cumperi un gainer bun si sa te bazezi mult pe alimentatie 4 mese.
Re: Jurnal Gabi din 11 aug 2013 09:55 de GabyWeight
Am stat 10 zile la bunici m`am intors ..nu am avut parte de nici`o schimbare , acuma sunt dinou pe treaba :love:
Re: Se poate sa creasca asa repede? din 1 aug 2013 09:52 de GabyWeight
s-a masurat gresit sau s`a masurat dupa ce era pompat.. si s-a cantarit dupa ce a mancat sau imbracat... nu e posibil sa creasca in 7 zile
Re: Jurnal Gabi din 15 iul 2013 19:54 de GabyWeight
sper sa ma mentin:) oricum nu o sa merg sa stau..muncesc ..oricum o sa va tin la curent
Re: Jurnal Gabi din 15 iul 2013 19:39 de GabyWeight
Daca o sa ma las de sala pentru 2 luni jumatate o sa scad? o sa dau jos ce am pus? fac sala de 1 an jumatate...aprox si nu am luat pauze atat de mari niciodata, o sa am cu mine ca plec la bunici 2 gantere si o sa fac cu ele cate ceva..
Re: Jurnal Gabi din 15 iul 2013 19:36 de GabyWeight
Nu pot sa iti zic un gainer bun.. deoarece am luat in reprize odata am luat milk &egg dupa ce s-a terminat am luat un gfx 8 ..atunci nu stiam ce si cum... am fost la inceput deaia s`a si pus asa.. eu zic sa folosest serios mass de la on daca vrei sa ...
Re: Jurnal Gabi din 9 iul 2013 10:10 de GabyWeight
Ziua 1 (piept+gambe+abdomen)
impins cu bara din culcat – 3 seturi a cate 8 repetari
impins cu bara din inclinat – 3 seturi a cate 8 repetari
fluturari din culcat, cu gantere – 3 seturi a cate 10-12 repetari
ridicari pe varfuri ...
Re: Jurnal Gabi din 5 mai 2013 22:51 de GabyWeight
Mersi .Tata cam 1.78 are dar fratele meu are 184 cm e ce-l mai inalt din familie.. deci nu tine neaparat de cat are tata /mama..
Re: Jurnal Gabi din 5 mai 2013 09:20 de GabyWeight
Luni
Piept+Biceps
Piept
Flotari paralele 3 serii 6 rep
Impins orizontal 3 serii 6 rep
Impins inclinat cu gantere 4 serii 8 rep
Fluturari 4 serii 10 rep
Biceps
Flexii cu bara din picioare 4serii
Flexii hamer din sezut 4 serii
Flexii la ...
Re: Jurnal Gabi din 13 apr 2013 23:16 de GabyWeight
E doar o curiozitate ..daca nu mai cresc asta e ,nu sunt chiar asa pitic..
Re: Jurnal Gabi din 12 apr 2013 10:42 de GabyWeight
Cam cat costa o radiografie la pumn ..sa vad daca mai cresc in inaltime?
Re: Jurnal Gabi din 11 apr 2013 09:56 de GabyWeight
E bine asa?
Fluturari cu Gantere 4 serii
Impins orizontal cu bara 4 serii
Impins inclinat cu gantere 4 serii
Impins declinat cu gantere 2 serii
Flotari la paralele 2 serii
Re: Jurnal Gabi din 10 apr 2013 14:57 de GabyWeight
Ce program de antrenament pentru piept imi recomandati ?De cand m-am apucat de sala am facut numa Impins orizontal cu bara ,Impins Inclinat cu bara ,Fluturari cu gantere. Ceva rezultate am obtinut dar e timpu sa imi schimb antrenamentul deoarece sunt ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|