38 rezultate pentru "sinnerstefan" sortate dupa data. Re: Mese impartite vs hranire constanta din 23 mar 2010 21:38 de sinnerstefan
Iti pot raspunde din citite, insa depinde, iei "super-suplimente" sau nu ?
Diploma de Nutritionist din 29 ian 2008 18:55 de sinnerstefan
Stie cumva careva cum se poate obtine o astfel de diploma ?
Stefan
Re: Re: Re: Re: Certificare antrenor personal din 30 dec 2006 13:20 de sinnerstefan
Multumesc frumos.
Certificare antrenor personal din 30 dec 2006 04:18 de sinnerstefan
Stie cineva cum si unde se poate obtine un asemenea certificat ?
Re: Re: Re: Re: Re: Sergio din 26 nov 2006 20:34 de sinnerstefan
Imi place la Oliva faptul ca la front double biceps ii stau bratzele de parca ar fi doua serpi care sunt pe cale de a se ataca :p:)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 26 nov 2006 17:35 de sinnerstefan
Sal simplu. Nu ti-am scris deoarece nu am avut acces la internet unde am fost. :) iti vine sa crezi ?
Nu am de ce sa ma supar. Fii serios. Ceea ce ti-am scris eu nu sunt cele 10 porunci. Nu trebuie sa le respecti cu sfintenie. Fii flexibil ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 nov 2006 10:09 de sinnerstefan
Salut simplu. Nu, nu este lejer, in cazul in care faci cum ti-am zis. Faci in asa fel incat sa maresti mereu greutatile folosite si in ultima serie sa faci cu atata incat sa cedezi. Nu ti-am scris cate repetari si cu cate kg sa faci pentru ca ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 nov 2006 03:59 de sinnerstefan
Salut. Aproape ca am terminat de raspuns dar s-a luat curentul pentru o fractziune de secunda si a trebuit Am oscilat intre a merge la culcare sau s-o iau de la inceput. Deci sa incep :
O idee : Nu te du la sala doar pentru faptul ca sa iti ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 21 nov 2006 20:52 de sinnerstefan
Salut simplu. Ma bucur ca ai avut timp sa ne scrii si noua si sa ne dai de stire de tine.
As dori sa-ti spun niste chestii care ar trebui sa le stii inainte sa incepi orice antrenament. Muschii cresc cel mai bine intre repetarile 6 si 12. Daca ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 19 nov 2006 17:31 de sinnerstefan
Sa fii atent cu bicepsii si asculta de ei. Practic sunt cea mai mica grupa musculara si se supraantreneaza foarte repede. Eu iti sugerez urmatorul program :
Ziua 1 : Piept,Triceps
Ziua 2 : Spate,Biceps
Avand in vedere ca tu vrei sa pui ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 19 nov 2006 07:55 de sinnerstefan
Salut simplu. Din ce am citit imi dau seama ca ai nevoie de putin ajutor si indrumare.
Este foarte bine ca ne scrii si ne tii la curent cu antrenamentele si mai ales cu starea psihica.
Daca ai nevoie de prieteni care sa te ajute si sa te ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Phil Heath din 16 nov 2006 22:12 de sinnerstefan
Crespo. Dupa cum presupun ca bine stii, bratzele se supraantreneaza foarte repede. Ca sa cresti in bratz, nu ai nevoie de greutati exagerate. Totul e sa ai conexiunea minte-muschi si sa faci corect exercitiile.
"you don't need big weights ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Phil Heath din 16 nov 2006 22:11 de sinnerstefan
Crespo. Dupa cum presupun ca bine stii, bratzele se supraantreneaza foarte repede. Ca sa cresti in bratz, nu ai nevoie de greutati exagerate. Totul e sa ai conexiunea minte-muschi si sa faci corect exercitiile.
"you don't need big weights" ...
Re: Re: Re: Re: antrenament specific din 15 nov 2006 06:33 de sinnerstefan
Nu te sfatuiesc sa scoti pieptul si coapsele din antrenamentul tau la sala.
De ce iti este frica sa folosesti greutati mai mari ?
In loc sa maresti frecventza antrenamentelor pentru spate ar trebui sa maresti intensitatea.
Gambele le poti ...
Re: Re: Re: CONCURS PRONOSTIRURI MR.OLYMPIA 2006!! din 7 oct 2006 15:25 de sinnerstefan
Pentru cel care a mai "indraznit" sa il puna pe Jay Mr. O nu ii revine nimic ? :(:(:(
Bineinteles ca glumesc. Gg Pilsmaster. Gg Jay.
Anul trecut a fost foarte aproape sa castige, dar anul asta nu a mai rezistat Ronnie. Asta e. Eu totusi ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Arnold pro din 26 sep 2006 22:40 de sinnerstefan
Te compatimim cu totii :) :D:D:D:D:D
Re: CONCURS PRONOSTIRURI MR.OLYMPIA 2006!!!!!!!!!! din 26 sep 2006 19:08 de sinnerstefan
Eu nu prea am noroc la din astea, dar de aceea imi dau cu parerea cat timp e gratis :)
Mr. Olympia 2006
1. Jay Cutler
2. Ronnie Coleman
3. Dexter Jackson
4. Victor Martinez
5. Branch Warren
6. Toney Freeman
CNP : 1870209303917
Re: Re: pronosticuri MR. OLYMPIA 2006 din 7 aug 2006 20:38 de sinnerstefan
De ce esti hilar vortex??? :lol::lol::lol::lol::lol:
Re: Re: Muzica preferata din 22 iun 2006 17:31 de sinnerstefan
Muzica Rock merge tare bine si la mine :D
Re: Re: Re: Re: Re: Muzica preferata din 21 iun 2006 14:04 de sinnerstefan
La categoria asta nu tre sa dai exemple :-`
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|