23 rezultate pentru "Alan_kinder" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT PIEPT din 5 sep 2009 03:44 de Alan_kinder
Asa fac eu pieptul:
-4 serii impins cu bara orizontal 12-10-10-8
-4 serii impins cu bara inclinat 12-10-10-8
-4 serii fluturari cu gantere sau la hercometru orizontal si inclinat 12-10-10-8 sau 10-10..depinde cum cresc greutatea.
-4 serii asezat ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cat aveti in brat? din 4 sep 2009 16:22 de Alan_kinder
Fratele meu nu vezi ca ai bratu cat umaru...acolo nui 38 ..pune cm sa vedem...nu incerca sa te minti pe tine ca nu rezolvi nimic.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cat aveti din 4 sep 2009 16:19 de Alan_kinder
Pai ..la mine la 1.69 68 kg am 38-40 la rece ...dar poti avea 50-60 daca ai grasime :)) ..deci cand aveti muschiu frumos format si f putina grasime sa ziceti atunci:))
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|