63 rezultate pentru "Artorius" sortate dupa data. Mese impartite vs hranire constanta din 25 feb 2010 21:24 de Artorius
As vrea sa stiu... daca aveti si voi informatii din citite, si nu doar pareri logice... cum ar fi mai bine?
Mai multe mese pe zi, gen 20-30 g proteine la 3 ore sau o hranire constanta, din 30 in 30 minute sa zicem (sau o ora) cu o cantitate mai mica ...
Re: Re: Intrebare legata de hipertrofie din 22 feb 2010 23:08 de Artorius
Chestia asta ma nedumereste si pe mine. Si inclin sa cred ca muschiul nu creste in timpul zilei oricat ai manca, ci in timpul noptii dupa o masa buna inainte, cel putin asa s-a dovedit in cazul meu. Vad ca voi sunteti mirati de asta deci se pare ca ...
Re: Re: Re: Re: Volum de antrenament din programul din 22 feb 2010 23:03 de Artorius
Eu nici n-am zis ca-l respect:lol:
Re: Re: Volum de antrenament din programul vostru din 22 feb 2010 22:52 de Artorius
Despre asta de aici
http://culturism.ro/antrenament/programe/3.php
Si topicul meu e pe site de 1 milion de ani si nu l-a vazut nimeni pana acum:D
Re: Re: Volum de antrenament din programul vostru din 22 feb 2010 21:54 de Artorius
Nu intreb daca sunt multe ca stiu ca sunt mult prea multe, eu de exemplu dupa aproape un an de antrenament am rezultate si cu 1-2 exercitii pe grupa, circa 8 serii total. Ce am vrut sa spun e ca poate ar fi nevoie de o completare/modificare intrucat ...
Intrebare legata de hipertrofie din 22 feb 2010 20:08 de Artorius
M-am obisnuit sa-mi masor bratele mereu, inainte de antrenamente, in timpul lor si in zilele de refacere.
Toate cresterile mele la brate s-au facut peste noapte, in noaptea de dupa antrenament. Masurandu-ma de atatea ori, pot sa-mi dau seama daca am ...
Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT UMERI din 19 feb 2010 16:24 de Artorius
Eu consider destul de periculoase exercitiile pentru umeri - ma refer la impinsul cu bara pe verticala. Ele si genoflexiunile sunt singurele care pun o greutate asa mare pe coloana in pozitie verticala. Si din ce spun doctorii, exista in timp riscul ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 19 feb 2010 14:15 de Artorius
Pentru ca glucidele sunt o sursa rapida de energie. Poate am exagerat cu o bucata, dar in general cam jumatate. Altii beau bauturi cu cantitati mari de glucide. De ce fac rau?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 19 feb 2010 13:50 de Artorius
eu bag cate o ciocolata in timpul antrenamentului:-`
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT TRICEP din 14 feb 2010 16:07 de Artorius
Pai da, dar m-ai citat pe mine, nu l-ai citat pe el:lol:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 14 feb 2010 01:00 de Artorius
Daca citeai putin mai sus vedeai ca ce am spus eu era un raspuns la "exercitiile" lui de triceps. A scris "flexi" in loc de "flexii" si le-a confundat cu extensiile.
Dar prea multa vorba pentru nimic.
Re: Re: Re: Re: Re: Filme din 20 ian 2010 12:43 de Artorius
Nu e singurul care a dat in mintea copiilor. Michael Bay, care a facut Bad Boys I si II, Armageddon, Fortareata, Pearl Harbor, Insula, a facut si Transformers. Alt film de copii. Daca era un film serios era bun. Asa si cu Avatar - totul pentru ...
Re: Re: Re: Re: Febra musculara ? din 19 ian 2010 18:09 de Artorius
Desi teoria zice ca asa e, eu nu prea vad febra musculara legata de crestere. De prea multe ori am facut febra, am mancat bine, am dormit mult si n-am crescut deloc.
Iar cand am crescut, s-a intamplat in timpul noptii dupa antrenament si inainte sa ...
Sondaj. Cat aveti la incheietura mainii? din 18 ian 2010 14:41 de Artorius
O intrebare simpla. Cat aveti la incheietura mainii? Eu am 17 cm cu vreo 37 in brat ceea ce mi se pare putin
Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 10 ian 2010 17:33 de Artorius
Corect spus ar fi si "Flexii" :rolleyes: desi e incorect ca termen pentru exercitiul ala
Re: Re: Re: sa pun pe mine si dupa aceas sa ma apu din 10 ian 2010 17:23 de Artorius
Daca nu arati f slab nu ai de ce sa vrei sa te ingrasi. Multi nu sunt de acord cu a te si ingrasa, dar daca esti foarte slab, poti sa ai biceps rotund, patratele pe abdomen, imbracat tot slab o sa arati.
Cu gantere de 2kg nu prea ai ce sa faci. ...
Re: Muschi folosit la aruncare din 10 ian 2010 17:18 de Artorius
Nu prea stiu cum se fac aruncarile astea dar as zice ca lucreaza pieptul, tricepsul si probabil deltoidul frontal.
Trebuie sa continui sa faci aruncari... sa iti dezvolti viteza de aruncare.
Re: Re: Febra Musculara Need Help... din 10 ian 2010 17:15 de Artorius
Nu prea ai ce sa faci cu ganterele alea de 3 kg... Iti dau deltoizii batai de cap pentru ca doar pt deltoizi sunt bune ganterele alea mici - probabil doar pentru deltoizii laterali.
Re: Re: Re: Re: Proteinele .... din 10 ian 2010 17:11 de Artorius
Problema mare nu e ca unii scriu cu "shi" in loc de "si". Problema ca e unii, precum individu care a deschis topicu, scriu "as vrea sa i'au proteine", "voi ce zice'ti?". Aici e analfabetismul, ca nu stie cand se foloseste iau/i-au etc. El nu stie sa ...
Re: Re: Re: Re: Re: Seturi cu repetari descrescato din 25 dec 2009 16:12 de Artorius
Craciun fericit Gilu! Totusi, ce sfat imi dai tinand cont de ce am scris mai sus?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|