26 rezultate pentru "Baiatu" sortate dupa data. program din 24 iul 2008 13:32 de Baiatu
Sunt ectomorf,1.79 si 68kg.
Luni:-piept: -impins din culcat cu haltera 4x8
-Impins cu bara, din culcat pe o banca inclinata, cu priza larga.4X8
-impins din declinat cu gantere4x8-
-biceps: ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament+altele din 1 mar 2008 21:58 de Baiatu
ms de sfat!ai dreptate!:ok:
Re: Re: Re: Re: antrenament+altele din 29 feb 2008 22:17 de Baiatu
pai luna asta o sa iau ca le-am cumparat deja...da daca vad ca nu prea au efect nu o sa le mai cumpar..ms inca o data de sfaturi.salut
Re: Re: antrenament+altele din 29 feb 2008 22:16 de Baiatu
ms...ca marime oricum sunt cam egale...ca forta nu sunt!Ms de sfat!salut:ok:
Re: Re: antrenament+altele din 29 feb 2008 19:28 de Baiatu
deci zici ca aminoacizii nu sunt buni..naspa:wacko:
pai cam la toate fac cate 3exercitii cu 4serii(prima de incalzire) cu 8-10 repetari..e bine?ca asa am inteles ca la ectomorfi trebuie sa nu poti face mai mult de 8-10 repetari.ms de sfat!
antrenament+altele din 29 feb 2008 14:42 de Baiatu
salut!am 1.79,67kg si sunt ectomorf...imi puteti spune daca antrenamentul meu este bun?:
Luni:piept cu triceps
Miercuri:spate cu bicepsi
Vineri:umeri,trapez si picioare
Mai am inca o problema,cand fac biceps cu stanga nu pot sa fac acelasi nr ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|