26 rezultate pentru "CosminG" sortate dupa data. Mananc prea putin? din 15 iul 2013 13:21 de CosminG
Salut. Am 3 zile de antrenament pe saptamana. In aceste 3 zile consum doar:
dimineata: lapte(400ml)+ o lingurita de miere + orez(100g)
Scoala 1: banana+mar
2: sandwich + ou
Antrenament 1 ora
Postantrenament 1: ...
Re: metabolism din 10 iul 2013 18:38 de CosminG
Va multumesc pentru ajutor!
Re: metabolism din 9 iul 2013 15:25 de CosminG
Aha multumesc. Mai am o nelamurire eu mananc cam 100 g proteine zilnic doar ca fac sala pe la 4-5 dupa care mai am timp de 2 mese maxim continand 60 de grame aproximativ. Este suficient? Am inteles ca trebuie cam 2g/kg corp pe zi nu neaparat ...
metabolism din 9 iul 2013 01:48 de CosminG
Salut, am inteles de pe un site ca singurele proteine importante sunt cele consumate imediat la maxim 2 ore dupa antrenament deoarece atunci este metabolismul accelerat iar dupa este la 0 si nu se mai absorb, adica daca eu fac antrenamentul acum ...
Re: Striere muschi din 7 iul 2013 20:04 de CosminG
Pai nu stiu deaia intreb. Ce alimentatie este corespunzatoare strierii?
Striere muschi din 7 iul 2013 16:39 de CosminG
Salut. Am 16 ani sunt destul de slab si as dori sa castig niste masa musculara. Am inteles ca sunt doua faze: crestere si striere/definire. Avand in vedere faptul ca sunt slab acea definire ar veni de la sine deoarece nu se depune si grasime. ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|