33 rezultate pentru "DavidRye" sortate dupa data. Re: Jurnal DavidR. din 12 feb 2014 15:37 de DavidRye
da , cred ca nu m-am exprimat cum trebuie , am febra la picioare si ar trebui sa fac azi antrenament la picioare , la asta m-am referit daca pot sa fac :))))
Re: Jurnal DavidR. din 11 feb 2014 16:10 de DavidRye
un sfat foarte bun , asa o sa fac :))) , dar la faza cu febra musculara la picioare tot nu am inteles , sa fac sau nu ?
Re: Jurnal DavidR. din 11 feb 2014 15:03 de DavidRye
aaaa, ok , pai as putea baga: luni- piept
marti-picoare
miercuri-pauza
joi-brate
vineri-umeri
sambat-spate => stiu ii cam incarcat sau as putea sa fac si:
luni piept+biceps
marti:picioare
miercuri:pauza
joi:umeri
vineri:triceps
si ...
Re: Jurnal DavidR. din 10 feb 2014 20:38 de DavidRye
ok , mersi de sfat , nu mai stiam , pt ca cei ce-au scris mai sus au spus ca pot sa ii fac singuri , ok o sa caontinui tot asa cu umeri+triceps :D
Re: Jurnal DavidR. din 8 feb 2014 21:25 de DavidRye
deci ii mai bine sa fac umeri singuri intr-o zi ? Si va rog ajutati-ma sa imi fac un nou program eu m-am gandit sa bag : luni: biceps+triceps(superseturi)
marti:picioare +abs
si in continuare cum as putea ...
Re: Jurnal DavidR. din 7 feb 2014 12:18 de DavidRye
Am sa-l anunt :))
Re: Jurnal DavidR. din 7 feb 2014 12:17 de DavidRye
ok, mersii , si eu i-am eplicat da nu vrea sa inteleaga :))))))))
Re: Jurnal DavidR. din 7 feb 2014 11:56 de DavidRye
da, a spus ca iti coboara tot sangele din umeri in triceps :)))))
Re: Jurnal DavidR. din 7 feb 2014 11:39 de DavidRye
Salut , un coleg de sala mi-a spus ca nu este bine sa fac umeri +triceps , este adevarat , mie nu mi s-ar parea ca ar fi ceva rau :D
Re: Jurnal DavidR. din 6 feb 2014 14:59 de DavidRye
Salu as mai avea o intrebare cum pot sa mai pun niste kg pe mine am 1.85 si am 67 de kg , nu prea reusesc sa pun kg pe mine .
Re: Jurnal DavidR. din 6 feb 2014 14:57 de DavidRye
:))) ok , multumessc pt. sfat :D
Re: Jurnal DavidR. din 5 feb 2014 18:29 de DavidRye
ok ,mersi, nu eram sigur
Jurnal DavidR. din 5 feb 2014 18:18 de DavidRye
Salut sunt nou pe acest site am 16 ani , 1.85 si 68 de kg si as avea o intrebare , dupa 2 luni de sala, am observat ca am o diferenta intre cele doua maini , ce as putea sa fac , sa continui si sa fac exercitile cat mai corect ?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|