32 rezultate pentru "DrW" sortate dupa data. Re: un nou inceput,poze din 15 nov 2010 01:38 de DrW
Spor la treaba, merge bine! Asteptam urmatorul rand de poze :ok:
Re: Bautura din 15 nov 2010 01:26 de DrW
Ca rezumat, efectele clare ale alcoolului in relatie cu masa musculara sunt urmatoarele: inhibarea directa a sintezei proteinelor, inclusiv musculare(scadere de aprox 20% de la 3 pahare in sus), vasoconstrictie musculara- muschii sunt prost ...
Re: sunt bune proteinele cand ai gastrita? din 15 nov 2010 01:17 de DrW
Proteina in sine nu te va deranja daca ai gastrita. Te pot deranja insa indulcitorii (!). La fel mancarurile prea grase sau prea dulci. Poti incerca un test cu o proteina din zer dizolvata in apa, luata la aprox 30 min dupa omez(presupun ca omez ...
Re: Rezolvare incheieturi slabe? din 15 nov 2010 01:03 de DrW
Ce inseamna probleme cu incheietura? Doare la ce miscari? O incalzesti inainte de antrenament?
In ceea ce priveste protejarea articulatiilor, eu am mers o vreme pe osteo bi-flex 2/zi. Efectul a fost excelent pt ca aveam o usoara intindere a ...
Re: Go hard or go home din 15 nov 2010 00:43 de DrW
Activitatea sexuala regulata- si deci ejacularea e importanta, mai ales la varsta asta din alt considerent- sanatatea prostatei. Ea produce incontinuu lichid care trebuie eliminat, altfel pe termen lung se produc modificari(daca toti am fi activi ...
Re: incalzirea din 15 nov 2010 00:35 de DrW
E bine sa le ai "calde si lubrifiate"- am incheiat citatul- la articulatii ma refer. Putin stretching inainte de antrenament, dar mai subtire pe grupele pe care le lucrezi- stretchingul static scade forta de contractie. Spun putin stretching pentru ...
Re: Skandenberg din 15 nov 2010 00:11 de DrW
Presiunea pe incheieturi e foarte mare. La fel si pe oase, mai ales pe humerus- osul bratului, care e supus unei rasuciri fortate si se poate chiar rupe. Pt a evita asta, trebuie sa-ti rasucesti trenul superior in directia miscarii(exista multe ...
Re: Latirea partii superioare a corpului. din 15 nov 2010 00:04 de DrW
2 luni e nimic. Progresele se masoara in ani. 2 luni inseamna pentru dezvoltare nici jumatate din incalzirea pe care ar trebui sa o faci inainte de fiecare antrenament. Tractiunile cu priza larga aducand pieptul la nivelul barei dezvolta latimea ...
Re: Fumatul si culturismul din 14 nov 2010 14:25 de DrW
testsuspsensi, Se poate sa existe amputatie de membru SI din cauza fumatului, dar nu numai din cauza fumatului. Merge pe acelasi principiu ca infarctul. Ai depunderi- congenitale sau dobandite, sangele devine mult mai vascos din cauza fumatului si ...
Re: Ginecomastie sau Lipomastie? din 14 nov 2010 14:16 de DrW
de cate ori pe sapataman te barbieresti? Pare mai degraba ginecomastie, nu trebuie sa fie nici voluminoasa nici neaparat sensibila.
Re: Dupa 4 luni de sala - pareri din 14 nov 2010 14:06 de DrW
vladtzepesh2, poti face linistit sala fara suplimente, daca respecti principii de nutritie: 1,5-2 gr de proteina/kg corp si ratia de 30%-50%-20% proteine- carbo-grasimi sau 40-50-10. Ca sa scazi in greutate nu uita de cardio. Daca vei vrea sa cresti ...
Re: Go hard or go home din 14 nov 2010 13:59 de DrW
Un singur studiu s-a efectuat in 2003 pe tema asta si s-a observat ca in primele 6 zile de abstinenta nivele de test raman neschimbate, apoi in ziua 7 cresc cu aproape 50%. Problema? Imediat dupa aceea, SCAD. Deci pe termen lung efectul e nul. ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|