24 rezultate pentru "Iulian23" sortate dupa data. durere pumn din 4 sep 2013 16:18 de Iulian23
salut..acu 2-3 saptamani am dat in sacul din sala si se pare ca am cam exagerat..am avut dureri la pumni..mai exact ma dor oasele carpiene cand lovesc ceva ..durerea s-a mai ameliorat de atunci dar observ ca nu trece..stiti vreun gel sau ceva care ...
Re: Cardio cu sacul de box din 27 aug 2013 15:55 de Iulian23
ai putea face asta..dar trebuie sa depui destul de mult efort ..nu ajunge doar sa dai in el..ai putea totusi sa incerci si niste sprinturi pe banda sau in aer liber:) te-ar ajuta :ok:
Re: O problema la flotari... din 27 aug 2013 09:14 de Iulian23
ai putea incerca sa faci flotari in pumni sa vezi daca merge mai bine:)sau intr`o pozitie mai avantajoasa dar corecta..:ok:
Re: ANTRENAMENT SPATE din 26 aug 2013 12:09 de Iulian23
Antrenamentul meu pentru spate :
tractiuni la helcometru 4 serii , 8-10 repetari
Ramat din aplecat gantera 4 serii
Ramat cu haltera 4 serii
Hiperextensii 4serii
In ultimul antrenament pe langa febra la spate am facut febra maricica si la ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|